女人“糟蹋”乳房的三大恶习，特别是第二个，大多数女性明知故犯

​在女性的身材标准中，乳房的美丽与否也是十分被看重的，一个丰满健康的乳房可以说能给女性的外形增添不少分数，当然了，对于女性来讲，一个人健康丰满的乳房绝不仅仅局限于为外形加分，在女性进入哺乳期后，它还能给自己的小宝贝提供源源不断的奶汁和营养，从这个角度上来讲，女性的乳房健康可以说是关乎着人类下一代的孕育和培养，由此也说明了女性对于自身乳房健康的维护一定要慎之又慎。

生活中几乎每个女性都深知乳房健康对于自身的重要性，自己也尽可能会避免一些会对乳房构成伤害的因素，毕竟各种各样的乳房疾病让人唯恐避之不及，像是平时睡觉时有意识地不穿内衣或者是平时有意识地避免一些刺激乳房的食物，这些都是人们维护自身乳房健康的手段，但若你仅仅做到这些就想确保自己的乳房健康，那是远远不够的，我们必须了解并杜绝更多的危险因素来确保自身乳房健康。

女人“糟蹋”乳房的三大恶习，特别是第二个，大多数女性明知故犯

（1）睡觉姿势不正确或会糟蹋乳房

依据科学家研究表明，人们最健康的睡姿其实是平躺着的，但生活中或是由于习惯，也或是由于天性，很多女性的睡姿都是千奇百怪的，像是侧卧着睡、趴着睡等，这些都是大部分人的常态，然而今天营养师在这里要提醒各位喜欢侧睡和趴着睡的女性了，虽说舒服的睡姿能帮助人们更好地入睡，但若是不注意对自己的乳房造成压迫，那就会导致乳房部位的血液循环不通畅，长时间如此就可能会导致乳房肿块的产生，所以说睡姿也要十分注意。

（2）长期熬夜或会糟蹋乳房

在大多数人的眼中，熬夜最多也只是会影响人的肝脏健康，连续一段时间内或许还会导致自己的精神状态变差，几乎没有人将它和人的乳房健康联系在一起，但实际上经常熬夜的人，由于长时间黑白不分，那身体中的激素水平或者说是内分泌就会出现严重的问题，而女性乳房的健康与自身中的雌激素水平是呈正相关的，一旦雌激素分泌紊乱，各种乳房疾病也就会纷至沓来。

（3）内衣不合适或会糟蹋乳房

女性的内衣是乳房健康的一道天然屏障，它能帮助女性隔离很多外在的细菌病毒，但若是女性在穿戴内衣时不注意尺寸搭配，那就得不偿失了，通常若是内衣过大，那就可能会导致女性的乳房出现过早下垂的表现，而若是女性内衣长过小，则会对乳房构成束缚，由此影响乳房的血液循环，从而不利于乳房健康。

营养师结语：乳房健康对于女性来讲至关重要，但在生活中关于乳房的疾病也有很多，这些疾病大都和女性平时的生活习惯密切相关，以上营养师为大家总结出了几个会对乳房构成伤害的行为，希望能给大家带来一定的帮助。