女生上课时来“例假”怎么办？教你5招，避免尴尬

每一个女生到了生理期都会小心翼翼，从妈妈那知道，生理期不要剧烈运动，不喝冷饮，不沾冷水等等经期应该注意的事，这些事都可以做到，可是总有些意外没有办法避免。很多女生有时不小心就会发生侧漏，在家还好换了洗了就行，可是在学校漏了就非常尴尬，尤其是夏天穿的衣服少，颜色都比较浅，沾到了裙子，裤子上会非常明显，那时候真是恨不得有个地洞能钻进去，那么怎么能够有效防止侧漏，避免在校发生这种令人尴尬的事呢？下面就让小编给女生们教5招。

1、勤快卫生巾

对抗月经侧漏的最好办法就是勤换卫生巾，每四小时都要更换一次，如果是刚来的前三天，量比较多，就要换得更勤，最好是每到课间就去更换一次。

2、适当运动

很多女生害怕侧漏，会选择不动，长时间坐在椅子上，其实这种做法是错误的，长时间久坐，会影响下身血液循环，不利经血排出，坐的时间久了，猛得站进，反而造成潮涌，导致经血大量迅速流出，更易侧漏。所以女生们在月经期间也要适当站起来，活动活动。

3、经期可以穿卫生裤

现在市场上很多商家都有卫生裤销售，这种专门为经期生产的内裤，有专门的设计和特殊材质预防经血侧漏，女性们经期穿上专门的小内内，可以为经期保驾护航，有效防止侧漏的发生。

4、巧用卫生巾

卫生巾的种类很多，可以细分为夜用，日用，护垫，还有专门针对量大日用和夜用的，所以可以根据经期自身条件有目的的选择使用。

5、巧用卫生纸

可以用柔软的卫生纸，将期卷成一个稍粗点的小圆筒，然后把纸筒塞在屁屁的夹缝里，这样就可以防止经血通过这条小缝漏流出来。虽然这样可能做可能会感到有点不舒服，但是可以防止经血弄脏衣裤床单。

总之，女生要注意经期的一些细节，调理好饮食，避免吃一些辛辣刺激，冰冷寒凉的食物，这样就能避免经期尴尬，让身体更健康。