宫寒女性备孕有妙招

宫寒是现在很多女性都有的妇科问题。大家肯定知道，中医里并没有“宫寒”这个词，但这个词为什么这么流行呢？因为话糙理不糙，就是一个俗语，意思大家都能懂，只可意会不可言传的懂。那么宫寒的女性应该如何备孕呢？

不贪凉

夏天来了，各种冷饮，冰淇淋的诱惑随处可见，但这个时候恰恰是要注意的时候，天气非常的炎热，但是对于那些患有宫寒的女性朋友而言，在备孕期的时候千万不可以贪凉而且饮食也要尽量温和，做到少吃甚至是不吃寒凉食物，比如冰水，冰淇淋、绿豆汤之类的。

坚持锻炼

生命在于运动，适当的运动不仅可以加快身体的新陈代谢还会促进毒素的排出，同时也会使得体内的气血运行更加的顺畅，有助于温暖身体，对提高身体自身免疫力也非常重要，适当锻炼不论是对备孕还是身体健康都是有益的，但注意要根据自己的身体情况适当锻炼，不要过度运动。

保证睡眠

睡眠对于人体来说是非常的重要的，也是人体修复自身免疫力的绝佳机会。但是现在因为夜生活的丰富以及手机的诱惑很多女性都有熬夜的习惯，这不仅会使得身体的内分泌紊乱，同时还会加重宫寒，所以在备孕期间的女性最好是选择在晚上十一点之前睡觉，保持良好的睡眠习惯和优质的睡眠质量，对备孕或者身体健康都是有好处的。

饮用红糖姜茶

女性如果患有宫寒，很大可能会出现月经紊乱的情况，而且寒气堆积在体内还容易造成女性体型肥胖，在备孕的时候，不妨多喝一点红糖姜茶，将体内的寒湿之气排出，提高身体抵抗力和免疫力。当然，也不要过量饮用哦，如果本身经量较大的女性不宜过多饮用生姜红糖。

以上一些注意事项大家都了解了吗？希望对备孕期的你有所帮助。