女性月经不调怎么办？做到2要2不要，或能疏通气血，预防闭经

很多人都说，月经是女性身体逐渐发育成熟的标志，女性随着年龄的增长，子宫和卵巢功能会变得更加完善。当女性的子宫发育到一定程度后，每个月子宫内膜都会出现脱落，形成月经。子宫和卵巢比较健康的女性，通常月经周期是非常有规律的，一般会在28-35天之间。但是有的女性发现，自己的月经非常不规律，月经流量也是忽多忽少的，这是怎么回事?该如何缓解呢?不妨一起来了解一下。

女性身体出现月经不调是怎么回事?

一般来说女性体内的激素分泌稳定时，子宫内膜生长的速度也比较正常，若是女性身体内卵巢功能下降，缺乏雌激素，这个时候女性的子宫内膜会变薄，容易出现月经周期延长，经期流量减少的情况。因此女性身体出现月经不调，其实与内分泌水平有很大的关系。

女性长期熬夜、经常吃一些生冷辛辣的食物，这些都有可能会影响体内的激素水平，造成子宫内膜脱落异常。如果长期月经不调，女性体内毒素堆积，身体还有可能会出现闭经的情况。那么女性在平时该如何改善月经不调的情况呢?

女性日常做到2要2不要，或能疏通气血，更好地养护子宫健康

要常喝红糖山楂水

山楂具有很好的健脾养胃、活血化瘀的效果，女性若是能够在平时多吃一些山楂，能够很好的促进子宫内部的血液循环，促进子宫排出多余的淤血。红糖具有补气益血的效果，女性经常饮用红糖山楂水，可以有效的改善月经不调的情况。

但是大家在食用红糖山楂水的时候要注意，山楂里含有的酸性物质，可能会刺激肠胃粘膜，对于肠胃不好的人来说，要注意避免空腹饮用，尽量在饭后1-2小时后再喝，这样能够更好的发挥暖宫的效果。

要常按摩腹部

女性的腹部有一个穴位叫子宫穴，它位于人体的肚脐正下方，约4个手指的位置。这个穴位能够通向子宫的经络，女性经常按压，能够有效促进子宫部位的血液循环，起到暖宫驱寒的效果，同时还能够促进子宫内膜正常生长，对于月经推迟、月经流量减少都有很好的改善效果。女性在平时用手掌轻轻抚摸腹部就可以了，一般按摩3分钟左右，就会感觉到腹部微微发热，这个时候就已经起效果了。

不要过度减肥

很多爱美的女性在平时喜欢通过节食的方式来减肥，但是当人体内缺乏热量的时候，子宫部位的血液循环就会受到影响，这个时候女性的月经周期就会发生异常。因此在减肥中的女性，若是发现自己最近月经周期紊乱了，要注意及时调整饮食，平时可以用一些粗粮来代替主食，这样能够更好的保护子宫健康。

不要经常熬夜

人体在熬夜的时候，身体的内分泌水平会处于紊乱的状态，卵巢和子宫的功能也可能会下降。女性经常熬夜，不但会加速身体内的细胞衰老，月经周期还会发生紊乱。因此对于女性朋友来说，在平时要注意保持良好的生活习惯，尽量在晚上11点前入睡。

女性身体出现月经不调的情况，与身体内的激素水平有一定的关系。女性朋友在平时要注意养护子宫的健康，可以多喝一些红糖山楂水，多按压腹部的子宫穴，这样能够更好的促进子宫内的血液循环，对于改善月经不调是比较有效的。