它是男人“动力源”，闲来吃一吃，激发“雄激素”，逆天了！

生 就像一扇门，有人悲观于门内的黑暗，有人却乐观于门内的宁静，人过30慢悠悠，事业上力不从心，身体上也开始力不从心。曾经的体如虎，肾如狼，如今却变得“保温杯中泡枸杞”，都说男人难，其实真正难的是体力上力不从心。拥有健康的体魄，是每一个男人的毕生梦想。下面让我们一起看看男性养生的黄金食物吧！女人最怕男人吃这几样，睡前吃两口，激发雄激素更有男人味。

它是男人“动力源”，闲来吃一吃，激发“雄激素”，媳妇都赞“逆天了”！

这样搭配补肾最给力

材料：砢山参2克，枸杞10粒，淫羊藿叶2克，用开水泡茶一样的饮用，连喝半月轻轻松松补虚、壮肾，找回男人自信心。

方解：《中国药典》，砢山参味甘，性温，归肝和肾二经，能补肾阳，尿频尿急，脱发等疾病，枸杞又称“不老子”，滋阴补肾，是一味不可多得的补肾食材，在常见的中药方剂中最为常见之一，淫羊藿是天然的雄起剂，和前2者完美搭配，可让男人短期告别萎泄，促进丁丁2次发育，做回完美男人。

食物二：玛卡

玛卡相信大家都有见过的，玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，对抗疲劳，增强 精力、体力，是男人不可多得的滋补品。

吃法：取玛卡5克，糯米50克，冰糖适量。

做法：1.将玛咖研成粉末；糯米淘洗干净。

2.沙锅置火上，加清水适量，放入糯米、冰糖，煮至糯米烂时粥成，加入玛咖拌匀，再煮片刻即可。

食物三：韭菜

韭菜又称“起阳草”，是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：韭菜粥，温中暖下。可补益肝肾。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷