男性更年期从多少岁开始？到了这个年纪，男人要注意身体变化

很多人都知道女性到了一定的年龄，就会进入更年期，她们在进入更年期前，会出现一系列症状，大多数女性都会以这些症状，来判断自己是否进入更年期。很多人不知道的是，男性也有更年期，只是相对于女性来说，他们在进入更年期的症状不是特别明显，所以，很容易让人忽略。那男性更年期是从多少岁开始的呢？又应该如何安全度过更年期？

一般来说，男性在进入45岁后，身体的器官会开始在进入衰老的阶段，其中睾丸以及性功能也不例外。在50岁后，男性的睾丸会逐渐减轻并且缩小，不管是生精能力，或者分泌睾丸酮等男性激素的能力，都会有所下降，在这种情况下，男性就会出现一些功能性减退合性激素分泌减少的症状，而这些症状和女性更年期所出现的症状相同，也就是说，男性在出现这些症状的时候，就说明男性已经开始进入更年期。大多数男性由于性腺功能衰退比较缓慢，所以男性出现更年期的症状也会比较晚，一般是在55~65岁左右，会比女性晚10年左右。

一、要有良好的生活制度习惯

男性在进入一定的年龄后，要建立有规律的生活习惯，包括饮食、睡眠、工作等，要让自己有规律并且有节奏，不要让自己经常熬夜以及过度工作，或者是过度节食。

二、多参加一些社交活动

男性在差不多进入更年期的时候，也属于退休时间，在这个阶段，不妨多参加一些有益的社交活动，多交一些朋友，能够帮助自己克服焦虑以及寂寞的情绪。

三、控制好自己的情绪

不管是男性还是女性，在进入更年期后，都会让自己的情绪有所失控，容易出现发脾气现象，所以男性要控制好自己的情绪，控制好情绪让自己的心态平和，不仅能够避免身体内分泌失调，还能够避免一些其他疾病的发生。

总而言之，男性在到了一定年龄后，会进入更年期，而在进入更年期的时候，要让自己采取一些措施，来帮助自己安全度过更年期，在进入更年期阶段，男性还要坚持锻炼身体，这能够提高身体素质，避免在更年期出现一些疾病。