更年期从多少岁开始，44岁绝经正常么？如何应对更年期呢？

来源：药师华子

一位大姐问华子，她44岁就绝经到了更年期，是不是有点早？进入更年期后会有什么症状呢，她要如何应对才能平安的度过这一特殊时期呢？华子告诉她，我国妇女自然绝经年龄通常在45岁到55岁之间，平均绝经年龄为49.5岁，最早的可提前到39岁，也有延迟到60岁才绝经的。从医学角度来看，女性在40岁之后发生绝经，都为正常。

一、更年期的开始

更年期是我们大家习惯的一个传统称呼，这段时期在医学上称为围绝经期，指的是绝经前后的一段时期，这是女性从育龄期过渡到老年期的一个特殊的生理阶段。这段时期代表的是女性卵巢功能的衰竭，卵巢内的卵泡耗尽，卵子不再发育，卵巢也不再分泌雌激素。当女性在40岁以上，如果两次相邻的月经周期长度变化等于或是超过7天，那么则有可能进入到绝经过渡期，终点即为绝经。

女性的育龄期是由卵子的数量所决定的，而女性一生的卵子数量从出生的那一刻就已经确定了，卵子会以每次月经周期一个的速度消耗，在耗尽之时即是绝经期的到来。服用任何保健品或是进行“保养卵巢”之类的保健方法都不会增加女性卵子的数量，并不会推迟绝经的日期。我们所做的一切努力，只是保证卵巢不会过早的衰退。

二、更年期综合征的症状

无论是生理性的卵巢衰竭，病理性的卵巢早衰，或是由于治疗疾病，如放疗、化疗、手术切除等影响到卵巢的功能，都会造成雌激素分泌不足，引起更年期综合征。大多数女性都会发生症状，表现轻重不一，一般会持续到绝经后2~3年，少数人可持续到绝经后5~10年。

具体表现：

1、潮热与出汗：潮热与出汗是更年期典型的症状，原因是因为血管舒缩功能的不稳定。潮热多是起自前胸，然后涌向头颈部，之后波及全身。患者会感觉受到影响的区域皮肤灼热、发红，之后爆发性出汗。持续数秒钟到几分钟，每天可发作数次或是数十次。

2、神经精神症状：患者会产生各种不适感，会出现睡眠障碍，产生抑郁、焦虑、易于激动、性欲减退等神经精神症状。

3、身体器官症状：可能导致心悸、胸闷、血压升高等心血管症状。还会导致外阴及阴道萎缩、干燥，发生尿频、尿急、尿失禁等生殖泌尿系统症状。

4、骨质疏松：绝经以后卵巢不再分泌雌激素，会使破骨细胞作用大于成骨细胞作用，使骨质流失而发生骨质疏松。

三、如何应对更年期综合征

1、非药物治疗：妇女在更年期到来之时，自我的心理调节非常重要。要认识到这一段特殊的时期，是由于雌激素分泌不足导致的，而不是精神出了问题。可以积极参加各种社会活动，让自己忙碌起来，充实起来，精神上有所寄托，可以帮助自己控制情绪，保持心情舒畅。生活上保持规律作息，避免高脂高糖食物，多吃蔬菜水果。坚持运动，摄入足够的钙质并增加日晒时间，避免骨质疏松。

2、药物治疗：更年期综合征主要由于卵巢衰退引起的雌激素减少所引起，所以进行绝经期激素治疗可以有效缓解这段时期发生的各种症状。在进行激素治疗之前，需经医生检查评估，有明确的适应证且无用药禁忌者才可使用。子宫功能正常的女性，在使用雌激素时还需加入孕激素以保护子宫内膜。绝经期激素治疗的窗口期一般为绝经后的10年内或是60岁之前。

综上所述，更年期是每个女性必经的生理时期，由于激素水平的改变会产生一些生理及精神上的症状。女性朋友要正视这段时间，并且积极应对。如果症状严重影响正常的生活与休息，可以向医生寻求帮助，进行绝经期激素治疗。