子宫好的女人，一般没有这些表现，想要温暖子宫，需牢记三点

子宫不但是保障女性生育功能必不可少的主要器官，还是为女性提供正常的雌孕激素、维持内分泌平衡的重要器官。在绝大多数情况下，子宫好不好，往往决定着女性整个身体的健康程度。

不过，现实生活中，由于饮食、起居、工作、家庭等众多因素的牵制，很少有女性能够将自己的子宫保养到位，所以大大小小的妇科问题也是大部分女性的烦恼之一。如果你在自己或身边的女性朋友身上发现了以下表现，可能表示子宫处于“亚健康”状态了，需要尽早调理。

手脚冰凉

相信多数人都有过手脚冰凉的经历，尤其是女性。当然在寒冷的冬季，无论男女，出现手脚冰凉都是正常现象，因为当我们皮肤下的细胞感受到寒冷时，就会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，这是人体的自我保护功能，这样一来流向外周的血量就会大大减少，从而出现手脚冰凉、甚至冻伤手指脚趾的现象。

然而，如果你在夏季，或是明明生活在温暖地区，还经常感到手脚冰凉，甚至手指、脚趾的颜色发生变化的话，就要加以注意了，有可能和子宫虚寒、气血不足有关。此时要尤其注意保暖，在天气寒冷的时候尽量穿厚一点的袜子、戴好手套，平时也要多喝水、多锻炼，促进子宫代谢，增强体质。

苹果型身材

随着年龄的增长，不少女性都会发现自己的身材越来越难保持在理想状态，相较于全身脂肪分布很均匀的肥胖，苹果型身材和梨形身材的人群更多，理解起来也很简单，苹果型身材就是脂肪多集中在胸腹部，造成的视觉效果是苹果形，又称腹型肥胖；梨形身材就是脂肪多集中在臀部、大腿上，造成的视觉效果是梨形，又称臀型肥胖。

集中在胸腹部的脂肪多为深层皮下脂肪和内脏脂肪，腹型肥胖的形成原因包括基因、饮食、运动以及疾病因素等，而对于女性来说，如果你身上其它部位的脂肪都不太多，平时也没有吃很多，但是腰腹部的赘肉尤其明显，那么有可能是宫寒的原因，导致身体自动为子宫囤积更多的脂肪来保暖。

月经发黑、有血块

中医常将月经发黑、有血块归因为气血两虚、气滞血瘀、肾虚等原因，而女性月经血的来源主要就是破裂脱落的子宫内膜，所以月经血是否正常跟子宫的健康状况自然脱离不了关系。由于月经血里面混合了动脉血和静脉血，并且动脉血占了75%左右，所以月经血看起来并不是鲜红色，而是微微发暗，久坐不动、子宫位置异常、月经量过多等原因都会使月经变得发黑、有血块。

如果你出现了以上三种情况中的任意一中，甚至全都占了，那么就要好好调理自己的身体了。对于宫寒、气血不足这类问题来说，从饮食、运动以及保暖三个方面着手进行调理，一定是不会出错、并且也是非常有效的。

饮食方面，女性朋友要尽量少吃没有熟透、寒凉以及辛辣等刺激性食物，少喝咖啡、浓茶、酒精以及各种甜味饮料，最好能保证每天有固定的新鲜果蔬摄入量，多吃五谷杂粮，日常饮食多样化，保证营养均衡。

运动方面，在空气清新、阳光充足的天气多出门走走，尽量在户外进行运动锻炼，日常工作、休闲切忌久坐、久站，特别是在经期，一定要保证经血流动顺畅，避免淤积在体内，加重子宫代谢负担。

保暖方面，由于临近夏季，冬季保暖就不多说了，夏天切忌长时间待在空调房内，开空调的时候记得添加衣物，睡觉时盖好被子，夜晚室外湿气重的时候减少外出时间，以防湿气入侵。