调理宫寒泡脚有效果吗？ 艾叶泡脚＋快步走

60%的女性有宫寒，尤其是在炎热的夏季是宫寒发病高发期，因为在夏季天气炎热，很多女性长期待在空调房里、喜欢吃冷饮，时间久了会让大量的湿气侵入身体，寒气侵入子宫，导致宫寒，通过泡脚的方式能不能缓解宫寒。

泡脚能不能缓解宫寒？

通过泡脚的方式是可以缓解宫寒的，因为我们脚底有很多的穴位，经常使用热水泡脚，可以加快身体的血液循环，刺激了这些穴位，具有保健的功效。最好在晚上9点左右泡脚，这样可以达到补肾补气的功效，宫寒的女性每天晚上睡觉之前使用热水泡脚，不仅可以祛除疾病、活络血脉，同时也可以祛除子宫里面寒气。

用什么泡脚可以治疗宫寒？

1、艾叶泡脚

把50克的艾叶放在锅里面，加入适量的水，水烧开之后再熬十分钟关火倒在瓶子里，等艾叶水温达到40℃左右的时候就可以泡脚了。艾叶可以通过经络、调理阴阳，经常使用艾叶泡脚能够让气血更加顺畅，体内的寒气自然排出。

2、姜片泡脚

把30克的生姜切成片放在锅里面，烧开之后再煮十分钟，煮好后把所有的生姜水都倒入盆子里面，水冷却到40℃的时候就可以泡脚了。泡脚水尽量没过脚踝部，边泡脚边按摩脚底效果更好。生姜具有驱寒功效，能够改善脚部的血液循环，加快新陈代谢，刺激了毛细血管，缓解了宫寒和手脚冰凉的患者。

宫寒如何调理呢？

1、快步走

偏于安静沉稳的女性大多数是宫寒体质，需要运动来改善体质，可以通过快步走的方式，尤其是在鹅卵石上行走，能够刺激脚部的经脉以及穴位，具有疏通血脉、调理气血，改善血液循环的功效。

2、多吃补气暖身食物

生活中常见的花生、大枣、核桃都具有补气的功效，宫寒的女性可以适当多吃一些。另外也可以适当的喝姜茶，尤其是在月经期间喝几杯红糖姜茶，可以祛除身体的寒气，缓解痛经。

温馨提示

在夏季女性不能一直呆在空调房里，多吃温热的食物，远离冷饮和冰镇啤酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，在夏季也要控制绿豆汤的摄入量，保持积极乐观的心态，月经期间注意个人卫生，备孕前要积极治疗宫寒情况。