不懂"大姨妈" ，你还想怀上宝宝？

心灵鸡汤说，女人终究要为自己打算，而不应将希望寄托在任何人，哪怕是最亲密的人身上。不过，还有一位“亲人”，会与你亲密无间三四十年的时间，若照管不好“她”，就谈不上照管好自己了！

那就是，你的大！姨！妈！哪怕会一起走过40年的人生道路，我们对于大姨妈却不一定有正确了解。今天为大家详解关于大姨妈那些大大小小的谜团！

怎样的大姨妈才算正常的大姨妈？

理论上，判断大姨妈是否正常要从四个方面看，那就是量、期、色、质。

量：正常的大姨妈，来一次的量一般为30—50毫升。如果少于30毫升，可以认为是大姨妈过少，多于80毫升，则为大姨妈过多。笼统来说，一次周期用完一包卫生巾10片左右，是正常的。

期：正常的大姨妈一般以28天为一个周期，前后波动7天、周期时长固定的话都算正常，甚至有人从一开始月经来潮开始就是两个月、三个月一次大姨妈，只要性激素、B超检查没有问题，也可以视作正常，不影响生活及生育。

色：有人认为，只要大姨妈颜色偏暗，便是气血不足。这个说法不准确。一般来说，月经量稍大的人，经血颜色较鲜艳，经血量稍少，则颜色偏暗，这取决于经血的氧化速度，跟气血什么的没有关系。

质：经血由于含有纤维蛋白酶，所以不容易凝固。

经血若偏稠，并含有粘液的女性，一般为痰湿体质，多出现在易胖、皮肤油腻者身上，这类型的人群，大姨妈拜访时间容易不稳定，要警惕注意出现卵巢多囊综合征。

来大姨妈是在“排毒”吗？

月经里除了血液，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。但——就是没有毒！

血液，就是我们全身血管里流淌着的正常血液，没什么毒，也不存在说流血就能排毒，要是真这样，那不是每天放点血就能长生不老？？

子宫内膜碎片就是月经发生过程中脱落的子宫内膜啦。当然也没毒啦，受精卵就在子宫内膜上着床发育形成宝宝，如果有毒，那岂不是每个剩下来的宝宝身体里都有毒。

炎性细胞就是我们身体中都存在的白细胞、淋巴细胞等。宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞，其实就是在经血流淌时带走的一点黏液和上皮细胞而已。

月经说：我真没毒，也不是什么污血，甩锅成功！

来大姨妈还可以吃点什么补补？红糖水？红枣？

大姨妈的量一般也就几十毫升，比起我们一次献血200毫升的量算小巫见大巫，对身体当然不会有什么损伤。如果很想给自己补补，也不要乱补。

比如在痛经圈呼声很高的红糖水，的确有温经活血的作用，但充其量也就是锦上添花，不是什么治病良方，喝太多，摄入糖分太高，还可能发胖。

再比如朋友圈十分红火的阿胶、红枣，喜欢吃的话可以吃吃，但建议要在对的时间吃，这种补血气的食物，经期是不应该吃的，而应该在经期过去之后再吃。

来大姨妈前爱发脾气？

很多仙女们在经前就开始变得情绪烦躁、心情波动剧烈，等月经来潮后又恢复正常，这些被称为经前期综合征（ PMS）。

所以，平时温文尔雅的仙女们也可能在经期前变得脾气暴躁，并不是平时脾气不好才导致PMS的……要预防经前期综合征，比较好的方法是在经期前一周适当做一些运动，不要吃太咸的食物，少喝咖啡少喝酒。

如果情绪波动很严重，最好去请医生给你开一些营养补充剂（维生素E，钙，镁等）或其他舒缓情绪的药方——虽然看起来只是“情绪问题”，但同样可以求助医生的~

西方人经期都不忌生冷，我们为什么要忌？

我们古语有云，一方水土养一方人。一般来说，由于饮食结构的不同，以五谷杂粮为主食的亚洲人的体质要比好食肉奶的西方人要偏凉。

所以对于亚洲女性来说，经期会容易怕冷，更要注重保暖。对于相当一部分人来说，经期进食生冷，会造成肠胃血管痉挛，而引发腹痛、经血流出不畅等问题。

能不能吃生冷，要倾听自己身体的声音，而非盲从某些理论上的判断与概念。如果经期不适能通过生姜红糖水或热水袋敷肚子缓解，那么可能就是偏寒凉的体质，就不要硬扛着吃生冷啦。

最后值得一提的是，随着年龄的增长，接近绝经期的时候，大姨妈的量会逐渐减少，往往是正常的。反而是如果突然经血量大量增多，或是淅淅沥沥总是不干净，更需要警惕，是否可能存在子宫病变的问题。

祝大家与自己的大姨妈相亲相爱，一起美美哒！