大姨妈两天就结束了正常吗？月经量多少才算正常？早知早受益！

从呱呱坠地的婴儿到能够独立生活的成年人，我们要经历二十多年的时间。这期间对于我们来说最重要的，就是成长。而在成长的过程中，女生的变化尤其明显。其中一个最主要的变化，就是月经的到来。

每个女生的身体发育开始成熟的时候，也是月经到来的额时候。从这个时候开始，女性就迎来了每个月跟月经相聚一次的日子。这样的情况，会持续四十年左右。在这期间，月经并不是一成不变的，也会出现各种问题。

目前比较常见的月经问题之一，就是月经量少。

对于月经量少，很多女性朋友并不了解，因为我们比较关注的是月经周期，月经量的变化基本都被我们忽略了。正常来讲，女性一次月经期间的出血量都能达到50毫升左右，不能低于20毫升。因为低于20毫升就是月经量少了，这意味着我们的身体也会受到伤害。

月经量少会给我们的身体带来哪些影响？

随着月经量减少的，还有我们身体的排毒效率。因为月经是女性身体排毒的主要途径，月经量减少后，女性无法排毒，就会出现经常头痛、长斑长痘等问题。此外，月经量的减少还会影响女性排卵，降低怀孕的几率，导致怀孕困难。

所以对于月经量少，女性朋友一定要做到早发现、早调理。

下面跟大家分享几个方法，对于调理月经量少效果很好，大家可以尝试使用。

方法1：三阴交穴。

月经量少的女性可以经常按压三阴交穴，因为它是脾经要脉，也是女性的“不老穴”。每天按压半个小时的三阴交穴，可以起到促进气血运行、调理月经、延缓衰老的作用。按压三阴交穴的时候，力道不要过重，有轻微的酸痛感就可以了。

方法2：不吃过凉的食物。

夏天马上就要到了，温度也越来越高，冰淇淋喝冷饮又回到了我们的视野中。不过对于女性来讲，过凉的食物虽然能够解热解渴，伤害却很大。因为这些东西吃下去会降低胃肠温度，使寒气侵入体内。这样血液流动变缓，导致月经量减少。建议女性朋友平时尽量少吃一些过凉的食物，会影响到月经。

方法3：喝缓坡黑糖。

一般月经有问题的女性，都会喝一些黑糖。因为黑糖具有活血化瘀、暖宫补血的作用。女性经常喝，不仅可以挑来月经，还能补充能量，提高身体素质。目前比较主流的黑糖是缓坡黑糖，营养成分比较高，还很容易被吸收。