“月经”量少？这可不是好事，容易影响“怀孕”，我们要学会吃！

对于女人来说，

月经是女人特别重要的“一部分”，

它准时来了女人们才不会担心身体有病。

但是月经准时来了，排出的量也要合适才行，不可多不可少。

沈阳都市妇科医院

要是月经少可不是好事，而想要解决这个问题，你得学会吃，因为从饮食上也是可以调理的。在说调理方法前，我们先来看看，出现月经少的症状对女性身体会有什么影响。

一、影响怀孕

因为经血少，意味着女人们的经期不正常，经期与排卵期有着亲密的关系，经期异常也就会影响排卵，也就是意味着容易出现排卵不正常的现象。

而排卵又和怀孕有很大的联系，排卵异常的出现则会造成女人受孕困难，如此一来，怀孕也就变得难了许多了，甚至还可能出现不孕的问题。

二、引发头痛

头痛是一种较常见的疾病，但就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

三、影响容颜

女性月经少，可引起色斑、暗疮，严重影响着女性的美容，并且这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因为这是由于机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。

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【如何用饮食调理？】

在女性月经少的情况下，建议要多吃一些含铁量多的食物，同时也要吃一些滋补性的食物；

因为这些食物可以促进身体生血，体内的血液多了，子宫才能有足够的血液滋养，才能促成更多的经血。

以下这几个食谱，介绍给大家，有助改善月经少的问题哟，好好看看吧！

改善月经量过少有“法宝”，平时谨记2吃1喝，帮助补气活血，改善女性月经不调的症状，你可以试试。

一、2吃

1、黑枣

平时我们所见到的枣一般都是红枣，红枣对女性的身体也有益处，不过据沈阳都市妇科医院医师汪桂兰主任提醒我们这里要说的是黑枣，黑枣估计不少人没见过，黑枣富含蛋白质、维生素、有机酸等，对身体大有好处，除此之外，黑枣还有益气补血的功效，月经量过少的女人平时可以多吃，帮助促进体内的气血循环，改善经量过少的情况。

2、当归

当归是一种常见的中药材，平时了解中药的人应该都知道，当归性温，同样具有补血活血的功效，可以帮助女性改善经量过少的情况，平时可以多吃一点，排出体内淤积的污血，有益于身体健康。

二、1喝

喝生姜红糖水

女性对于红糖水应该并不陌生，不少女性经期经量过少时都会冲一杯红糖水来喝，若想效果更佳，建议大家在红糖水里加入生姜；

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生姜属于温性物，有温暖女性子宫的作用，其次，生姜中的生姜素可以有效促进人体气血循环，使经量过少得到改善。

三：乌鸡

乌鸡是肉食，它可是大家都知道的滋补食材，很多人炖煮补汤的时候，都会选择用乌鸡做食材，同样它可以用来做药方。

对于女人来说很合适吃乌鸡肉喝乌鸡汤，因为吃它有助缓解人体的疲劳，促进女人身体的恢复。

建议月经少的女人，日常可以炖些乌鸡汤食用，帮助滋补身体，改善气血两虚问题，从而起到调经的作用。

当然，选用乌鸡炖汤喝的时候，还可以搭配其他的中药材，比如说当归、红枣、枸杞等一起烹饪，能够起到让身体起到更好的滋补功效。

同样味道也会更加美味，因为女人们平日购物的时候，可以备一些常用的滋补药材，等到炖汤的时候就可以直接拿出来用了。如果小编分享的内容对您有帮助，欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议，可以在下方留言评论，希望可以帮助到更多的朋友，同时感谢您的阅读与分享。

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