女人雌激素下降，皮肤也会有变化！常吃两物，助你恢复年轻好肤色

对于女性来说，他们身体里有一种非常重要的激素被称为雌激素，并且对于这种激素来说，它的分泌程度也意味着女性的“女人味”到底有多足。一般情况下来说，雌激素分泌较多的女性，她们看起来会更加的温柔，并且气色也比较好，但是一旦雌激素下降时，皮肤也是有变化的，同时对于身体来说也可能会有这些影响：

皮肤变差：对于女性朋友来说，当她们的雌激素水平下降时，皮脂分泌也会相对较多，这时候很多女性都会出现皮肤干燥，甚至是暗黄长斑长痘等迹象的出现，这时候从皮肤上来看，就会相对显老！

腰酸背痛：对于45岁左右的女性来说，他们经常会出现腰酸背痛的症状，其实对于这种状况下，也可能是由于雌激素下降引起的，因为45岁以后，女性的卵巢和子宫处于衰退状态，这时候雌激素的分泌就会相对减少，尤其是在肢体活动较多的时候，这种症状就会更加的明显！

情绪起伏大：对于女性朋友来说，如果在一段时间里，你发现自己的情绪非常的暴躁甚至比较的敏感，这种情绪起伏大的情况，其实也可能是由于雌激素引起的，因为雌激素分泌可能会影响到其他激素的分泌，导致激素分泌紊乱，引起这种情绪的起伏！

发胖：对于女性来说，身材的发胖也可能和雌激素的分泌有一定的关系，因为对于雌激素下降的人，他们体内的脂肪可能会囤积在腹部和大腿部位，这种状况下的女性看起来精神有所衰退，即使和别人的体重差不多，但是对于这种女性来说，他们看起来似乎会更发胖！

对于女性朋友来说，其实雌激素的多少可能会影响到身体的健康，并且对于皮肤来说也是有所变化的，在平时生活过程中，我们除了补充一些雌激素的含片以外，也要在饮食中做出调节，尤其是长期这两物，有助于恢复年轻好肤色：

富含膳食纤维的食物：

对于女性朋友来说，如果你发现自己身体内雌激素下降，并且出现了以上几种症状，是那么在平时一定要适当的多吃一些膳食纤维比较多的食物，因为对于这些食物它能够有效的吸收身体内所摄入的水分，从而更好的提高身体内的激素稳定，预防雌激素的严重下滑！

豆制品：

对于女性朋友来说，在豆制品的选择上也应该适当的多吃一些，因为大多数的豆制品中都含有大豆异黄酮素这种物质和女性体内的雌激素所含有的成分大体相似，能够有效的弥补雌激素的流失，并且对于豆制品中还含有优质的蛋白质，能够有效的提高身体的新陈代谢速度，从而达到补气血，养肤色的目的！