肺炎阴影下如何保护自己和家人？我们帮你整理好了

最近，你们可能已经看到了「武汉肺炎疫情」的相关新闻。

可春运在即，很多人都有担忧和焦虑：

去火车站、机场怎么防护？走亲访友那么多，如何安全健康地过好这个年？

少出门

勤洗手

戴口罩

丁香生活研究所整理了一份针对肺炎疫情的个人防护指南，还不快「在看」「收藏」「转发」三连击～

01 少出门，重点人群重点防护

老人、儿童、孕妇做重点防护。

这三类人群抵抗力相对较差，比起一般成年人，更加病不起。

第一类：老年人

年龄 ≥ 65 岁的人群中，社区获得性肺炎的年住院率大约是一般人群的 3 倍。

第二类：儿童

根据世界卫生组织估计，每天都有 2500 名儿童因肺炎而夭折。这里为儿童家长特别提供一个区分肺炎和普通感冒的方法：

图片来源：丁香妈妈

第三类：孕妇

在怀孕女性中，流感的症状可迅速恶化。流感甚至可引起呼吸困难，或者导致女性或其胎儿死亡。

02 勤洗手，流水洗，肥皂洗

我们每天接触各种病原体最多的部位，就是手。

➊ 在家用肥皂，出门选酒精

我们最推荐的方法：使用肥皂和流动的清水洗手，每次搓手不少于 20 秒。

➋ 洗手别图快，至少得七步

在这样的特殊时期，手部消毒得高标准些，看看医护人员都是怎么洗手的：

图片来源：丁香医生

记住：一定要在水龙头下冲洗。

外出期间，建议选择消毒湿巾或者消毒液做好手部清洁。

注意酒精的含量超过 60% 才有效，最好可以达到 70%～80%。

03 出门一定戴口罩

注意选择型号

说话、咳嗽时产生的飞沫，是冠状病毒传播的主要载体，准备一个能阻挡飞沫的口罩很重要。

➊ 口罩挑选原则

不是所有口罩都行的！

我们更推荐：一次性口罩（如：医用外科口罩）或者对非油性颗粒的过滤效率大于等于 95% 的口罩（如：N95、KN95、DS2、FFP2 等）。

除了要购买口罩、买对口罩、正确佩戴也很重要。

04

宁可过于全面，不能预防得不够

下面几点也要关注：

• 咳嗽或者打喷嚏时，光是捂住口鼻还不够，要马上去洗手。

• 肉蛋彻底煮熟了再吃。

• 避免与呼吸道感染患者密切接触。

• 避免近距离接触野生动物，不捕食野味。

• 不要随地吐痰。

• 出门建议随身携带免洗洗手液或有消毒功能的湿巾/喷雾。

注意：高铁飞机对携带酒精类制品有限制，随身行李中不可超过 100 ml，再多就要托运了。如果担心消毒喷雾在安检时被要求丢掉，可以同时携带湿巾或免洗洗手液，多个备份～

目前，对于新型冠状病毒的传播和变异还在严密监控中。这次肺炎疫情也一并引起了世界卫生组织（WHO）和我国卫生监管部门的重点关注。从事预防的医生们和科学家们都放弃了休息，加班加点严阵以待。从目前的病例信息来看，该新型病毒的传播力相对较弱，尚未引起社区层面持续的传播。

我们想提醒大家的是，不必过分恐慌，但一定要提醒身边人做好预防，丁香医生和丁香生活研究所会在春节期间密切关注疫情进展。我们会在这个假期持续为大家带来更多的健康信息，让大家都能安心健康地过好这个春节。

最后，再次强调一下保护自己和家人的五个关键点：

策划 Kuma Emma

责编 Murphy

封面图来源 站酷海洛创意图库