觉得妊娠纹太难看? 4招教你轻松应对, 没有烦恼, 孕期也要美美的!

文 / 蜜糖育儿课堂
2017-07-06 11:10

妊娠纹主要出现在腹壁上,也有可能在大腿内外侧、臀部等地方。可怕的是,一旦出现妊娠纹,就不会消失,并伴随皮肤松弛、腹部脂肪堆积等问题,严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

预防要趁早,不然会带来很多烦恼,这就教你4招轻松应对,孕期也要美美的!

1、注意控制体重增长

孕期可不代表你可以胡吃海塞了啊,很多孕妈觉得平时减肥很辛苦,怀孕了终于有一个机会可以好好吃东西了,这想法是不对的。

如果体重过多,不仅容易长妊娠纹,而且胎儿很容易造成出现巨大儿的情况,导致生产困难。每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

2、适量的运动可以预防

准妈咪有了小宝宝之后就不要做大量的剧烈运动了,可是适量的运动也是可以的,例如每天散步,或者做一些简单的瑜伽动作,通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长,预防妊娠纹的出现。

通过瑜伽多锻炼腹部和盆骨,能很好的避免孕妇到后期骨盆变松,耻骨分离,遭受难以忍受的疼痛。所以适量的运动少不了,不然行动都容易变得很迟缓。

3、适度按摩,增强皮肤弹性

孕妈咪们要坚持腹部按摩哟,可考虑使用有收紧功效的精油,促进表皮细胞分裂生长,使皮肤紧致,富有弹性。

要早早涂抹这些产品,不要等到肚皮大了才想起来,这样效果作用就不大了。涂抹之前要注意清洁,帮助更好的吸收。最好在医生的建议下使用相关产品,保证胎宝宝的安全。

4、均衡营养,改善肤质

多吃一些对胶原纤维有力的食物,例如西红柿,其抗氧化能力是维他命C的20倍,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹,但不宜空腹食用哦;猪蹄也是不错的选择,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹,但是猪蹄油脂较多,准妈不宜多吃。

多吃水果和蔬菜,坚持每天一杯脱脂牛奶,值得注意的是,要尽量避免摄取过多的甜食和油炸食品。改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。

还可以从肚子开始显的时候就使用托腹带,帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。妊娠纹虽然不好看,但这是孕期的正常表现,孕妈咪要保持平常心,母爱是最伟大的,为了宝宝的健康,也要保持积极乐观的心情。