觉得妊娠纹太难看? 4招教你轻松应对, 没有烦恼, 孕期也要美美的!

妊娠纹主要出现在腹壁上，也有可能在大腿内外侧、臀部等地方。可怕的是，一旦出现妊娠纹，就不会消失，并伴随皮肤松弛、腹部脂肪堆积等问题，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

预防要趁早，不然会带来很多烦恼，这就教你4招轻松应对，孕期也要美美的！

1、注意控制体重增长

孕期可不代表你可以胡吃海塞了啊，很多孕妈觉得平时减肥很辛苦，怀孕了终于有一个机会可以好好吃东西了，这想法是不对的。

如果体重过多，不仅容易长妊娠纹，而且胎儿很容易造成出现巨大儿的情况，导致生产困难。每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

2、适量的运动可以预防

准妈咪有了小宝宝之后就不要做大量的剧烈运动了，可是适量的运动也是可以的，例如每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。

通过瑜伽多锻炼腹部和盆骨，能很好的避免孕妇到后期骨盆变松，耻骨分离，遭受难以忍受的疼痛。所以适量的运动少不了，不然行动都容易变得很迟缓。

3、适度按摩，增强皮肤弹性

孕妈咪们要坚持腹部按摩哟，可考虑使用有收紧功效的精油，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致，富有弹性。

要早早涂抹这些产品，不要等到肚皮大了才想起来，这样效果作用就不大了。涂抹之前要注意清洁，帮助更好的吸收。最好在医生的建议下使用相关产品，保证胎宝宝的安全。

4、均衡营养，改善肤质

多吃一些对胶原纤维有力的食物，例如西红柿，其抗氧化能力是维他命C的20倍，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹，但不宜空腹食用哦；猪蹄也是不错的选择，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹，但是猪蹄油脂较多，准妈不宜多吃。

多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶，值得注意的是，要尽量避免摄取过多的甜食和油炸食品。改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

还可以从肚子开始显的时候就使用托腹带，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。妊娠纹虽然不好看，但这是孕期的正常表现，孕妈咪要保持平常心，母爱是最伟大的，为了宝宝的健康，也要保持积极乐观的心情。