女性怎样“安稳”度过更年期？内分泌会有怎样的变化？看看吧

女性怎样“安稳”度过更年期？内分泌会有怎样的变化？看看吧

时光荏苒，人的身体总是会出现各种各样的变化，特别是女性的身体，就如一个秘密宝库一半，隐藏着我们很多不为人知的秘密。因为生活环境、社会环境、工作压力、遗传因素、性格等等的不同，也就造成每一个女人的体质，其实也有很大的差别。女人的一生中需要面临很多个转变，月经、怀孕、生孩子、绝经等等这些重要时刻，都表示女人的身体将面临一个天翻地覆的变化。

女性怎样“安稳”度过更年期？内分泌会有怎样的变化？看看吧

更年期症状：更年期是每一个女人在身体的变化过程中都需要面对的，这是我们身体的一个自然生理变化，每一个女性都需要勇敢的去接受和忍耐。女性面临更年期时，最重要的特征便是易暴易怒、腰膝酸软、出虚汗、焦虑异常、失眠健忘等等各种症状，同时还要面临很多的心理障碍，可能情绪会比较忧郁，需要家里人的日常陪伴，才能安稳的度过女性绝经之后的更年期。

雌激素变化：一般女性的更年期会出现在45到55岁之间，这个时期女性身体内部发生了很大的改变，身体内的雌激素水平会逐渐开始出现下降，导致女性的生殖器官以及身体的第二性特征出现巨大的变化。雌激素一旦开始出现下降，那女性的卵巢功能自然会跟着衰退，女性的身体出现停止排卵的状态，对夫妻生活也不再感兴趣，但是精神状态却非常的不好，其实这期间都是身体在做自我调节。

心态调整：在这期间，女性的性格和体重，都会发生一系列的变化，有的女性甚至会出现代谢类的疾病或者心脑血管疾病，日常一定要做好自我监测，如果发现问题及时去医院。对于那些更年期症状比较轻的女性来说，只要调整好心态，积极参加一些体育锻炼，或者去看一下内分泌科的医生，在他们的指导下做一些积极的饮食变化，是可以安稳度过更年期的所有变化的。

肾气补充：女性在更年期期间，可能会有肾气渐衰的情况，有很多女性朋友可能以为肾气不足，仅仅是针对男人，但实则不然，女性也会有肾气不足的情况。特别是更年期期间，女性特别容易出现气血亏虚，以及肾阳虚弱等等症状，因为这时女性的情绪波动比较大，特别容易出现肝气郁结的症状，一定要做好适当的调理和情绪，蔬菜才能安稳度过更年期。

女性更年期“绝经”后，还能过夫妻生活吗？

绝经后内分泌变化：女性绝经之后，身体的雌激素分泌量开始急速下降，可能对夫妻生活不太感兴趣。不过适当的夫妻生活是可以调节女性身体内分泌的，因为女性绝经之后，身体的荷尔蒙分泌急速下降，女性的身体可能会出现衰老，皮肤也会失去往日的弹性。这时如果有适当的夫妻生活的话，就可以刺激身体，产生一些雌激素，对女性抗衰老有一定的帮助作用。

夫妻生活小诀窍：女性一旦绝经之后，激素含量会发生巨大的改变，女性的私密部位会变得非常薄，而且异常的干燥，这时候如果有夫妻生活，可能女性会非常的难受。这时可以适当尝试一些润滑剂或者保湿剂，去医生那里咨询一下采取什么样的措施，都可以挽救你们岌岌可危的夫妻关系。适当的夫妻生活，可以有助于身体的新陈代谢和血液流动，而且还能预防妇科病的发生，对女性的身体都是有帮助的。

女性更年期之后，在情绪上有什么注意事项吗？

情绪调节：女性更年期之后，就像是月经前综合症是差不多的，大喜大悲的情绪会经常出现，而且会比较焦虑，因为体内荷尔蒙变化非常巨大，所以情绪波动也跟着随之增加，日常可以多练练瑜伽和太极拳，可以有一静心。家人和朋友如果有时间的话，可以拿出一些时间来陪陪更年期的女性，让她们情绪不会那么低落，可以得到有效的缓解。

头痛失眠调节：更年期女性还特别容易出现偏头痛，身体激素发生改变，身体内部肯定要做一些调节，有时可能会出现偏头痛。有一些偏头痛是因为更年期期间睡眠不足而引起的，如果晚上实在有睡眠性障碍的话，可以在白天的时候适当午睡，让身体和精神得到适当的放松，对更年期的女性也会有一定的帮助。