子宫寒不寒？看看脸上这3个地方就知道了

现在的都市女士由于亚健康，不仅缺乏运动，日常又总是呆在空调房里办公。日积月累得宫寒的女性有很多。若身体出现这3种情况，可能是宫寒，就要引起重视了!

1. 嘴唇的颜色

唇色泛红有光泽，说明非常的健康。如果是泛白没有血色，很可能是存在贫血气虚的情况，如果嘴唇颜色比较深甚至是发紫，就很有可能是宫寒的表现，平时要多注意。

2.是否有黑眼圈

不管平时睡的好不好，都有很重的黑眼圈，很有可能是子宫存在问题，在这种情况下，很有可能是宫寒的原因。虽然大部分人的黑眼圈都是因熬夜导致的，但如果女性睡眠不足，经常熬夜，是很容易导致宫寒的。

3.脸上是否雀斑、黄褐斑

很多人都以为脸上长雀斑或是黄褐斑，是因为年纪大了导致的，其实有很多二十几岁的人脸上也会长黄褐斑或是雀斑，出现在这种情况，很可能是子宫不健康导致，最大的可能就是存在宫寒的情况。除了以上几种症状，如果经常手脚冰凉，如果平时经期不准确或是经血发黑，也很可能是宫寒的表现，平时要注意。

日常生活中，宫寒该如何调理？

1、桂圆+红枣

（1）食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量。

（2）步骤：①红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

②食材放入壶内，加入开水。

③盖上盖子闷15-20分钟，泡至出味即可。

（3） 功效：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

2、当归+生姜+羊肉

（1）食材：当归20g，生姜30g，羊肉500g。

（2）步骤：①羊肉洗净，焯水，切条备用。当归、生姜洗净切片，用纱布捆扎成料包。

②锅中加水，食材放入锅内，先用大火煮开，打去浮沫，再用微火煨两小时左右至肉烂即可。

（3）使用:吃肉喝汤，伴少量温黄酒，效果更佳。

（4）功效:当归性温，味甘辛，有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效。羊肉补体虚，祛寒冷，温补气血;益肾气。

3、暖宫操

（1）做法：①双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。

②接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

（2）功效：每周做3-4次"暖宫操"，子宫温度可提高0.15℃！

值得注意的是，对于痛经严重，产后腹痛、恶露淋漓不尽，气滞血瘀、常年手脚冰凉的女性，日常配合中药材贴敷，作用更好。

宫寒，日常4类食物要注意，多吃的话，更加严重

1、刺激性食物

辛辣温热食物，包括胡椒，辣椒，大蒜，大葱，生姜，以及辛辣调味瓶等会加重盆腔充血，造成子宫肌肉过度收缩，加重痛经症状。

2、生性寒凉的食物

宫寒女性常吃各类冷饮，冰淇淋，冰镇酒类，凉菜，螃蟹，田螺等寒凉生冷食物，容易造成血行受阻，导致痛经。

3、刚从冰箱中拿出的食物

菜，食物，饮料等长期在冰箱内保存后，会变的阴寒，而女性体质属阴，经常吃寒冷的食物容易导致宫寒的出现，因此最好等恢复常温之后再食用。

4、寒凉的水果

梨子，柿子和柚子等寒凉性都具有寒性，梨子性偏寒助湿;柿子甘寒为色，具有清热生津，凉血止血等功效;柚子味甘酸，性寒，脾虚腹泻，这些宫寒的人群不宜食用，以免导致宫寒症状加重;。