体内阴气多了伤害身体，人到中年必须警惕这几种“毒素”

体内阴气逐渐增加，阳气逐渐衰退的年纪大概是在步入中年以后，这是不可逃避的自然规律。随着体内阴气的增长，身体里面积累的垃圾越来越多，这些垃圾构成中医上所称的“阴毒”。

这种毒主要分为水毒、湿毒、脂毒、痰毒和气毒等五类。已经中年的或者即将步入中年的朋友们只有学会了排除体内的这些毒素，才能为自己身体的阳气寻求更多的生存空间。

一、水毒。

体内毒素中最严重的当属水毒，这种症状发生的原因多为人体肾功能衰竭。中年朋友们需要注意了，如果你早起发现自己脚部虚肿，眼袋较重（排除缺觉情形），很可能是水毒作怪。

将水毒排出体外，首先需要就医，检查下是否是心脏和肾脏方面的疾病；若不是，那就要考虑是否是气血运行不畅的缘故，若是，则需要自身平时多运动，多吃些冬瓜、丝瓜排水浊。

二、湿毒

若发现自己舌苔发白、恶心没食欲、大便不成形等现象，一般是体内有湿毒的表现。湿毒主要由脾虚引起。脾虚的人体内的湿气不能化解完，残留下的变成了湿毒。

缓解治疗湿毒，我们可以从饮食上多加注意，多吃点豆制食品，豆类养脾胃效果最佳，可以用各种豆子熬成粥喝。在炖肉的时候添加党参、白术，可以起到去除湿气的效果。

三、脂毒

偏胖、脂肪较多的人体内容易有脂毒，长时间的酗酒和吃肉，还有油炸食品，都会给肝脏带来极大的负担，容易引起脂肪肝等疾病。

想要解决体内的脂毒问题，么么建议大家平时多喝点山楂呀、荷叶等煮的水，可以降血脂。饮食上多吃些蔬菜，如洋葱；想要排解消食、减少脂肪，也可以按摩小腿上的丰隆穴。

四、痰毒

早起痰多，并且总感觉咳不干净，很可能是体内有了痰毒。这种痰毒多半是饮食不注意引起的，或者是肺功能低下者。

化解痰毒，建议大家多吃点萝卜，它是最好的化痰蔬菜，么么经常给家里老人凉拌萝卜吃；多吃无花果、紫菜、冬瓜等也可清热解痰。

五、气毒

气毒存在人体肺里，气毒使人肺和肾的功能衰退，外部表现为体味较大，有口臭等。

预防和减轻肺气，可以尝试着每天多做深呼吸，将肺部浊气尽量多的排出体外。

文：蓉么么小编

图：来自网络

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