更年期时间不确定？身体会有五个信号提示你，更年期要来！

更年期并不是一个明确的时间节点，而是一个过渡的时期，一般是指卵巢开始衰退，直到绝经后一年内这段时间。在这一时期中，女性的卵巢功能会逐渐衰退，雌激素分泌也会逐渐的减少。因此，子宫内膜周期性的生长和脱落就会受到影响，直到不再脱落出血，这也就意味着绝经。我国妇女平均绝经年龄在48、49岁左右。当更年期到来时，女性身体就会出现一系列的症状。

更年期通常会有什么症状？

女性更年期会出现月经不调，这是更年期最常见的表现。女性月经周期会忽长忽短，经量也是时多时少的。这主要是与更年期期间激素的波动有关，是正常的生理现象。值得强调的是，若是到了一定的年龄，出现了一系列月经紊乱的情况，还是建议去看一下医生为好，要明确一下原因，因为有时候的月经变化也可能是某些疾病的征兆。

女性更年期会出现潮热的症状，这是另一个常见的症状。一般表现为脸部、全身突然发热，同时伴有皮肤潮红、大汗，常常会持续数秒、数分钟或者更久。发作的频率也是因人而异的，一月几次到一天多次都是有可能的。其实潮热本身并无害处，但是它可能会干扰女性的日常生活，夜间如果发作潮热就会影响女性的睡眠质量。

女性更年期会出现骨质疏松的症状，同样的原因，还是雌激素不足的原因。因为女性钙质流失速度的加快，会更容易发生骨质疏松和关节酸痛，进而增加了日后骨折的风险。

更年期会有心血管疾病的症状，到了更年期女性的血压有时候会忽高忽低的，同时还常常伴有胸闷、憋气以及心悸等。

女性更年期还会出现情绪波动的症状，通常易激怒、情绪低落等，在更年期女性中并不会少见。当事人也往往自觉很难控制这些情绪，还时常会出现失眠、易怒以及烦躁和焦虑等临床症状。严重的时候可能还会出现抑郁，甚至可能无法正常地进行社交和工作。

应对更年期应该注意什么？

注意照常生活，正确的认识自己，更年期的女性大都会有明显的情绪波动，但其实不用刻意去改变过去的生活习惯，也不用过于焦虑，要尝试控制、接受自己。除了要保持饮食正常、作息规律以外，还可以看看书报或电视，参加广场舞之类的锻炼。如果你觉得在家太烦，就可以多出去走动，例如跟姐妹们出去旅游，还可以学一些新技术，让自己的物质世界和精神世界都处于比较平稳的状态。

注意规律服用复合维生素片和钙片，每天补充必要的维生素不但有助于身体健康，而且还有助于调节自主神经功能，这可以有效地控制精神情绪方面的波动。而补充钙片则是为了对抗钙离子流失导致的骨质疏松，同时还减轻更年期女性常见的关节疼痛、活动无力的症状。若是能适当锻炼，效果会更加的好。

综上所述，以上就是更年期会有什么症状以及应该怎么面对更年期。尽管这有点残酷，但更年期女性需要学会以平和的心态和科学的方法，接受年龄增大、身体衰老以及机能退化的事实。当然，男人们也别暗自庆幸，除了要和自己的妻子一起面对她的更年期，中年男人们的男性更年期也一样存在。这对于我们来说，是必要的人生阶段，在这个过程中要学会尽量调整自己的情绪，除非症状非常的明显、难以接受，一般不要轻易的用药。最后，希望所有的母亲都可以平稳度过这段时光，开始享受更加精彩的中老年生活！