女性不想老太快，常吃4种菜，排除体内毒素垃圾，皮肤好更年轻

如果能让你拥有一个超能力，你想要做什么呢?想必很多女性会不假思索的选择“永葆青春”!

因为想要保持年轻的身体和皮肤属实不易，特别是过了二十五岁以后的女性，衰老一天天由内而外的体现，留住青春容貌的念头就更强大了!

身体每天都需要新陈代谢，随着年龄的增大，新陈代谢也会因此变得缓慢。

衰老也就一点点的表现出来了，所以女性不想老的太快，常吃这4种菜，排出体内毒素垃圾，皮肤越来越好。

​1、想让皮肤好，黄瓜不能少

黄瓜是四季都能够买到的蔬菜，然而夏季的黄瓜却最好吃。因为这季节黄瓜都是自然成熟的，所以口感也相对较好。黄瓜中不仅含有大量的水分，蛋白质含量也比较高，同时维生素及矿物质的含量也非常丰富;

所以经常吃黄瓜能帮助皮肤排毒，同时保护肠胃，促进肠道的吸收和消化，排除体内的垃圾。最主要是黄瓜中含有丙醇二酸成分，它能够抑制体内脂肪的再生，对减肥也有一定帮助。

​2、西兰花是高手

这种蔬菜在近些年才出现，却很快受到大家的追捧。西兰花中维生素和胡萝卜素的含量非常高，不仅能增加皮肤的弹性，而且还能让皮肤有一定的抗损能力;

如果和胡萝卜一起搭配食用的话，不仅能让皮肤看起来更滋润细腻，而且还能促进皮肤的新陈代谢，减少皱纹的出现。

​3、海带出场，“欧皇”到来

海带是海产品之一，属于碱性食物的一种，它含有丰富的碘成分，同时矿物质含量也相当丰富;它能有效调节血液中的酸碱度，而且对皮肤易出油的人来说，它还能改善油脂分泌;

同时海带也具有一定的抗皱效果，在平时吃可以选择炖汤或者是凉拌，因为海带本身就带有一定咸味，在做菜时要注意盐分的把握。

​4、茄子也是完美选择

茄子皮是非常漂亮的紫色，很多人在做菜时都会把茄子皮去掉，实际上茄子皮含有丰富的维生素p，同时茄子肉它也有丰富的维生素和矿物质，经常吃茄子不仅能预防心脑血管疾病的出现，对皮肤也能起到抗皱紧致的作用;

茄子虽然好吃，但是非常吸油，特别是红烧茄子，这道菜含有的油脂是非常丰富的，经常吃可能会适得其反，所以对茄子而言，最好的做法就是凉拌。

上文中介绍到的四种蔬菜，对女性的皮肤护理来说都是不错选择。如果害怕衰老找上自己，对饮食千万不能忽视，经常吃以上四种食物，对抗衰老有一定效果，大家快来试试吧。