五种常见食物，女性再喜欢也少碰，或许子宫肌瘤会离你远一点

作为一种常见的妇科疾病，子宫肌瘤的发病几率一直以来都不低。在30岁以上女性中发病率高达百分之六十，而在全球范围内患有子宫肌瘤的女性高达3.3亿人次，仅在中国就占了其中的6000万。可即便面对如此高的肌瘤发病率，也有女性可以很好地避开子宫肌瘤，没有成为那6000万人中的人员，这和她们的饮食习惯其实也有着很大的关系，不妨我们来看看，她们在平时都是如何饮食的？

子宫不受肌瘤困扰的女性，以下五种食物，基本都能忍住少碰

少吃雌激素含量高的食物

对于一般女性而言，雌激素是一种可以调节女性内分泌，让女性看起来更有女人味的物质。正是如此，女性往往看到含有雌激素的食物，如葡萄酒、蜂王浆等，都会两眼发光，先吃而后快。事实上，女性在30岁之前体内的雌激素含量一般都是充足的，即使稍有不足也可以通过正常的饮食来补充。到来30岁之后，雌激素含量分泌降低，就需要通过适量的摄入含有雌激素的食物来补充了。但是对于患有子宫肌瘤的女性来说，雌激素的摄入过多，反而会刺激子宫肌瘤的增大，让肌瘤变大变多。

当然，类似腐竹等含有大豆异黄酮的食物，女性是可以摄入的，这可以调节女性体内的激素水平，让雌激素维持在一个稳定的状态。

少碰温补类食物

说起温补类食物，女性也不陌生。女性在经期常吃的红枣、桂圆等食材属于温补类的食物，这些食物由于可以调理宫寒，深受女性的追捧。适量吃点的确是有好处的，可以调节女性的寒性体质，也可以起到美白润肤的效果。只是对于子宫肌瘤患者来说，这种食物无疑也会给肌瘤带来营养，让肌瘤得以增长。这一点，女性也是要注意的，健康女性平时少吃点，患有子宫肌瘤的女性尽量管住嘴，不要吃得好。

少吃点红肉

我们的生活中常见的猪牛羊等红肉，其实也是子宫肌瘤患者需要少碰的。这些食物一来是脂肪含量比较高，另外就是容易刺激子宫肌瘤的增长，所以平时再爱吃也要少碰点。若是实在想吃肉，女性可以多吃鸡鸭等白肉，这些肉滋补效果也是比较好的，但也要注意适量。

少吃点海鲜等发物

每一种疾病都有要忌口的食物，而这些食物也就成为了这种疾病的“发物”。海鲜类的食品中往往都含有一些雌激素的成分，女性吃多了后，子宫肌瘤也会在雌激素的刺激下生长地更加迅速。除了海鲜等食品外，螃蟹以及鱼虾等河鲜也尽量要少吃。

少碰点“三高”食物

这里所说的三高食物主要是指高脂肪、高糖分、高热量的食物，这些食物女性吃多了往往会带来肥胖的情况，血液循环也会受到影响。在肥胖以及血液循环不通畅的情况下，女性出现子宫肌瘤的几率就会更高一点，体内有子宫肌瘤的女性病情也会加重。

以上的这五种食物，都是一些子宫健康的女性平时少碰的食物，如果你也想要自己的子宫健康，不受到子宫肌瘤的困扰，平时再喜欢也尽量要忍住。除此以外，在即将到来的夏季，建议女性尽量少吃点辛辣的烧烤以及生冷的饮料，多喝点白开水，这样也可以避免子宫受到刺激，让子宫更好一点。另外，在炎热的夏季即将到来之时，女性也可以选择游泳这项运动。长期游泳的女性，子宫收缩的功能也会提高，患上子宫肌瘤的概率也比寻常人要低一点，你不妨一试。