明明刚过30岁，月经量却越来越少？医生支招，调理月经不显老！

小的时候，我们最喜欢的就是过年，因为没到那个时候就可以拿到压岁钱，穿漂亮衣服，还能长一岁。等到长大后，我们最不喜欢的可能就是过年了。因为对于女性来说，过年或者过生日，都是在提醒我们又老了一岁。尤其是已经步入30岁的女性，对年龄更是敏感。

像我身边有好几个女性朋友，都已经迈入了30岁这个阶段。她们最近这一年都遇到了一个共同的问题，就是月经量越来越少。我们聚会吃饭的时候也讨论过，这才过30岁，难道月经就再也不来了？

后来咨询过医生我们才明白，原来这种情况其实是月经量少。医生说，虽然月经量少只是一个常见的月经问题，但是它会危害到女性的皮肤，带来色斑、痘痘、肤色蜡黄等问题。并且月经量少还会影响女性排卵，降低女性的生殖功能，导致女性怀孕困难或者无法怀孕。

对于月经量少的标准，医生也给我们详细讲解了一下。

我们女性正常一次月经期间的总出血量，能够达到50—60毫升，而正常的范围则是20—80毫升之间。也就是说，女性朋友的月经出血量不能低于20毫升，否则就是月经量少。医生建议我们可以使用月经杯，那样能够更加直观的观察。

医生强调，在发现月经量少后，要及时进行调理。

下面的几个方法，就是医生告诉我朋友的，她使用后效果不错，现在分享给大家。

方法1：平时做些运动。

月经量少的女性，可以在平时做些运动，这样能够增加月经量。因为运动能够增强我们心脏的功能，加快血液循环，是我们的体内气血充盈。这样不仅对身体好，也能增加月经量。不过运动需要长期坚持才会有效果，至少需要半年的时间。

方法2：不要经常生气。

很多女性的情绪波动都比较大，遇到事情就很容易生气。其实经常生气会损伤我们的肝脏，导致气血不足。同时还会导致内分泌紊乱，这两者都会导致月经量变少。所以女性朋友平时要学会放松心情，不要经常生闷气。

方法3：照尝黑糖。

黑糖喝起来甜甜的，女性平时喝一些，可以舒缓心情，放松身心。同时喝黑糖还能帮助女性补充身体必须的营养物质，改善体质。黑糖具有活血化瘀、暖宫补血的作用，能够改善月经量少。照尝黑糖的营养成分比较高，采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成。