月经每月准时到，经量却越来越少？学会3招，经量慢慢多起来！

在生活中，两个人想要把关系处好，那就要互相体谅对方。因为如果只是一方一直付出的话，那么这一方很快就会感到疲惫的，感情也很难维持下去。

这就像是月经跟我们的关系，“大姨妈”从进入青春期就陪伴着我们，一直到我们彻底衰老。这期间她一直帮我们排出体内的毒素，帮我们保持年轻的状态。但是很多女性朋友对月经却并不在意，甚至在月经期间还会喝冷饮、冲凉水澡。

这种忽视导致了越来越多的女性出现了月经很准时，但是出血量却越来越少的情况。

医学上管这种情况叫做月经量少，是月经不调的一种。它主要是指女性的月经出血量低于正常值。正常女性一次月经期间的总出血量能够达到50毫升，医学上允许的范围是20—80毫升。也就是说，一次月经的总出血量低于20毫升的女性，就是有月经量少的问题。

月经量少并不是一个小问题，不及时进行调理就会给女性身体带来严重伤害。

这主要的伤害就是会降低女性的生殖功能，导致女性无法怀孕。因为月经量的减少会影响到女性排卵，导致她们怀孕困难。此外，月经量减少会使女性体内毒素一直累积，导致脸上出现色斑、痤疮、毛孔粗大等问题。

所以对于月经量少，女性朋友要及时进行调理。

下面跟大家推荐几招，是一位有着多年妇科经验的医生总结的，效果很好。

第一招：试着早睡。

我们常说早睡早起身体好，这是因为熬夜对身体的伤害特别大。尤其是女性，一旦熬夜，皮肤就会出现问题，脸蛋就会变丑。并且熬夜还会损伤肝脏，导致女性气血不足，月经出现问题。所以女性朋友平时尽量避免熬夜，保持良好的睡眠，身体才能健康。

第二招：不要着凉。

女性本身体质就比较弱，很容易着凉。如果一旦没穿够衣服或是吃了冰冷的食物，就容易导致寒气侵入体内，月经出现问题。建议女性朋友平时穿衣服在选择漂亮的同时也要兼顾温暖，不要在寒冷的季节轻易露脚踝和小肚子，这样不仅影响月经量，对身体也不好。

第三招：照尝黑糖。

比较爱着凉或者有痛经的女性朋友，可以在平时多喝些黑糖。因为黑糖性温味甘，喝下去后可以温暖身体，排出体内寒气。还能让经血顺畅排出体外，缓解疼痛。目前女性比较喜欢的黑糖是照尝黑糖，营养成分更高一些。