爱尚灸一艾灸 | 健脾升阳的艾灸方法

佛曰：“一花一世界，一叶一菩提。”

《金刚经》有言：“一沙一世界国土中，所有众生，各具一心，则其心有若干种，如来以清净五眼，皆尽见而知之。”

同样的，一个人的身体就是一个小宇宙，只有各个器官各行其是，人体才能健康地运转下去。

凡说宇宙，便是说人身。如果说人身是一个圆运动，那么脾胃就是这个圆的中轴，给圆的运转提供动力。

我们靠摄取食物的能量生存，中医说：“饮入与胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五精并行。合于四时五藏阴阳，揆度以为常也。”通过这样的过程，我们人体的圆才能正常运转，可想而知，如果在“脾气散精”的环节就出错了，进行不下去了，人体必然就会生病。

所以我们今天就来说说怎么通过艾灸来健脾，让我们每个人的圆都转动起来~

那么，我们的身体是怎么提示我们脾虚了呢？

齿痕舌：顾名思义，就是在舌头边缘能够看见牙齿的痕迹。多见于脾虚，常于胖大舌并见，因为脾虚不能运化水湿，导致舌体胖大。

便溏：大便不成形，形似溏泥。

光凭上面的两点不足为据，如果您进食后常觉胃脘胀满不舒、稍食油腻则大便次数明显增多、面色萎黄、倦怠乏力、舌淡苔白脉细弱，那就是脾虚无疑了！

脾虚要艾灸的穴位有：中脘，神阙，足三里，百会。

中 脘

中脘穴位于任脉上，在胸骨下端与肚脐连线的中点处（当脐中上四寸）。

《经穴选解》中说：“中脘穴在胃之中，当胃小弯处”。所以它基本可以用治一切脾胃病症。不光如此，它还是腑会，所以对六腑的疾病都有一定的疗效。

取穴时取仰卧位，按压多有酸胀感。

艾灸中脘和胃健脾，降逆利水。慢慢地食欲都会变好很多哦~

神 阙

神阙，就是肚脐。又名脐中，是任脉上的要穴。神，指先天或父母，阙，指牌坊，连起来就是先天的印记。

我们知道，胎儿靠脐带与母体相连，获得营养而保持先天真息状态。人体科学研究表明，神阙是先天真息的唯一潜藏部位，我们通过锻炼，可以启动人体胎息，从而健康无病，青春不老。

神阙穴与身体后方的命门穴相对应，这两个穴位被古代修炼者成为水火二宫。大家可不要觉得此种说法不可信啊，我的很多大学老师都会习练气功的。我大学期间，是专门修习过推拿功法课程的，每节课都跟着老师双盘，打坐，站桩，练易筋经。开始大家只是觉得好玩，慢慢的都爱上了这种“修炼”的感觉~到最后每晚睡前打坐都成了习惯。

我的老师之中有一位就特别推崇灸神阙，我们深以为然，我们班男生更是成天扎堆在寝室灸神阙。由于学校面积小，我们一个寝室有八个人，有一天，艾烟竟然引来了消防车！原来，有人误以为起火报警了~

更加有趣的是，有科学家测量人体，发现肚脐下与肚脐上的比值正好为0.618。是的，肚脐就是人体的黄金分割点，也就是调整人体的最佳作用点。灸之则能让人体之中该升的升，该降的降，从而使人体阴阳平衡，气血和畅。

足三里

足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指。是人体的保健要穴。

艾灸此穴，造化脾湿，生发胃气。

孙思邈说：“要想人常安，三里长不干。”据说古代注重养生的人，足三里处都有疤痕，是常年艾灸形成的(也就是我们现在所说的瘢痕灸)。

王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。

女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。相信常年坚持，必获殊益。

百 会

别名“三阳五会”。属督脉，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

古语讲：百会之所以叫百会，就有一穴开百穴开的功能。艾灸此穴，开窍醒神，回阳固脱，升提作用明显。

因为在头顶，而且有头发覆盖，艾灸时可请别人帮忙或使用艾灸盒。

以上每个穴位每天灸一次，每次灸30分钟即可。从而共同达到健脾助运、升提阳气之功。让我们操练起来，让我们身体的大圆转动起来吧。