准妈妈怀孕后，这几个日常方面多注意，胎宝宝会成长得更健康

多数人都遵循着日出而作、日落而息的生活规律，但是在妈妈肚子里的宝宝可就不同啦。宝宝在妈妈肚子里并没有昼夜之分的概念，那么作为孕妈，你是否了解胎宝最喜欢休息的具体时间呢？另外，在怀孕期间的这几个日常方面，孕妈多注意，会让胎宝宝成长得更健康。

一、宝宝最喜欢的休息时间

有些妈妈会发现，胎动比较厉害的时候一般是在饭后一小时左右，在这后便会逐渐变得安静。其实这就是宝宝吃饱饭了，正在休息。这时候孕妈们最好也跟着宝宝休息一下，不要做一些剧烈的运动，以免惊吓到宝宝。还有一个时间就是夜晚入睡之后，妈妈们在入睡之后，宝宝察觉到自己的营养来源已经进入休息状态，自己也会遵从这个时间进入休息状态。所以为了培养宝宝以后的拥有良好的生活规律，孕妈们可不要熬夜哦！

那么，为了让宝宝休息的更好，更健康的成长，妈妈们应该注意什么呢？

1.健康的饮食

俗话说：吃得好，才能睡得好。因此妈妈如何补充营养，直接关系到宝宝能吸收到什么样的营养物质，也直接影响到孩子的睡眠质量。如果妈妈吃饱喝足、营养元素补充的全面且充分，那么宝宝也就能得到充分的营养，身体发育的也会更好，睡眠质量自然也会提升。

2.安静的环境

孕妇在补充完身体所需的能量，肚子里的宝宝也吸收了足够的营养，这个时候，孕妈和胎儿都会想进入休息状态。此时，孕妈要注意的是饭后就不要再跟宝宝说话沟通了，给自己时间和机会好好休息，也要让宝宝好好休息，消化吸收营养。还需要特别注意的是务必要离开吵闹喧杂的环境，一个安谧宁静的环境会让自己和宝贝都获得高质量的休息。

3.避免熬夜

熬夜和晚睡都会对身体造成严重的伤害，医生总会说要早睡早起，避免熬夜，身体机能会变得低下。那么熬夜对于孕妇来说，更是忌讳中的大忌。经常熬夜不仅会使自己内分泌出现紊乱，也会对胎儿的成长和发育产生不利的影响，所以为了自身和胎儿的健康，孕妈们最好还是不要熬夜。

4.乐观积极的心态

休息前要注意自己的心情和状态调节，积极乐观的情绪状态更有助于入睡，且利于睡眠质量的保证。宝宝在这样的母体状态下进入睡眠状态，对宝宝的生长发育都是大有裨益的。相反的，如果妈妈心情不佳，状态不好的时候，不但是妈妈比较难进入深度睡眠，睡眠质量得不到保证，同样也会影响孩子的休息和睡眠质量，进而影响到孩子的生长和发育。

怀孕期间，除了要保证自己有充分全面的营养补给，也需要保证自己睡眠休息质量，这样才能保证宝宝能够健康发育的。