孕期4大信号提示你身体急需补铁，警惕！孕妇严重缺铁危害大

铁是人体的微量元素，在人体所有的微量元素中含量是最高的。是制造血红蛋白不可缺少的原料。怀孕后身体对铁质需求量比之前会增加一倍左右，一部分是用来制造更多的血红蛋白，满足孕妇自身血液量的需求，另外一部分用来供应正在发育的宝宝和胎盘，尤其是在孕中期和孕晚期。

如果孕期严重缺铁就有可能导致胎儿发育迟缓，体重低下、早产乃至缺氧死胎。

缺铁，血红蛋白运氧能力下降，胎盘慢性缺氧，胎儿生长发育就会受到阻碍、出生后智力低下。即使孕妇不贫血不缺铁，若不是啦的补充铁剂，婴儿出生4个月后很容易缺铁或发生贫血。

　　孕期出现以下4个信号说明你的身体已经急需补铁：

1、面色比之前苍白或萎黄，全身倦怠乏力，还有可能伴随食欲不振，出现腹泻，吞咽困难。不要总认为这是怀孕正常的表现。

2、皮肤干枯、毛发干燥且易脱落、指甲皱缩、不光滑有竖横，口角易破裂。

3、易头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退、心悸呼吸加速、注意难以集中、怕冷等。

4、心情总是很烦躁，睡觉也睡不踏实。

严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭，而且孕妇易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。

　　饮食预防缺铁性贫血发生？

1、在生活饮食调理上，孕妇可通过食用富含铁的食物来摄取铁元素，如瘦肉、鸡蛋、猪血、猪肝（少吃，一个月两次）等，孕期多吃补铁食物可以预防贫血的发生。

2、除了食补还可以通过服用一些补铁补品来摄取，比如常见的铁之缘片。相比食物补铁效果更好，有提升血红蛋白的作用，能直接补铁补血改善贫血。这类补铁补品它温和性比较好，可以避免肠胃的刺激性。吸收也不比含铁量很好的补铁药差。铁之缘片属于以微量元素微量补充为理念，长期服用是不怕补铁过猛或者过量的。适合孕妇温和安全进补，整个孕期可以服用慢慢调理改善。

3、做菜是尽量使用铁锅、铁铲。这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。