【怀孕这件事】只有怀过孕的人才会懂的痛楚——孕期睡眠大作战
自从怀孕后
熊猫眼就成了标配
白天总是恍恍惚惚
永远缺觉的感觉.....
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到了孕中期好不容易不再恶心呕吐
又开始各种噩梦不断
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还好淘到孕期睡眠神器——孕妇U型枕!
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(这里不得不说一下我们大天朝的淘宝
简直太棒了
同样的U型孕妇枕
法国的亚马逊都要五六十欧
而且质感超差
我大淘宝上才不到两百!
又好看又舒适!
这么大的枕头一妈硬是从国内扛回法国
现在一刻也离不开......
大家都在忙着海淘的时候
我却在法国怀念在国内买买买的日子)
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强烈推荐各位孕妈及早入手
到哺乳期还可以当哺乳枕
即使没怀孕睡起来也超舒服
一爸就经常趁我不在霸占着不肯让开
哈哈
为了避免广告嫌疑
大家自己到淘宝上搜哈
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然而即使有了睡眠神器
到了孕晚期
仍是难免失眠不断
先是肚子极速长大
胸围也在UP UP UP
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网上都在建议左侧卧
可是一侧卧宝宝就踹个不停
还容易腰酸背疼
根本无法入睡
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仰卧吧
又感觉胸闷喘不上气
早晨起来还头晕眼花
唉
总之
就没有一个姿势是舒服的
好不容易睡着了
还会出现以下情况!
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一旦醒来
再想入睡就好难
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才知道世界上最幸福的事是可以睡得像头死猪一样!!
可是踏上了怀孕这条贼船就再也没有回头的机会
卸货后还有漫长的不眠夜在等着我们
都说女人经受痛苦的能力远比男人强
可不是嘛!
就这样每天被各种细碎的事情磨练着
每个妈妈都是打不倒的超人!
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一妈改善睡眠小秘诀:
- 孕早期恶心呕吐胃酸反流半夜饿醒,不妨试试在床头柜放上苏打饼干、香蕉、苹果、柠檬水之类,半夜饿醒可以稍作补充
- 强烈推荐买孕妇U型枕哦,尤其到肚子开始变大后,真的对改善睡眠质量有一定的帮助呢~
- 脚抽筋往往是受凉或者缺钙引起的,每天记得喝一瓶高钙牛奶,经常出门晒晒太阳,晚上用被子把腿盖好啦~如果抽筋了赶紧掰着脚做拉伸运动。
- 睡前2小时尽量少喝水。避免晚上起夜频繁。
- 睡前用热水泡泡脚。
- 每天保持一定的运动量,不要躺在床上一整天,到了晚上睡不着。
- 如果左侧卧实在不舒服,也不要强求,可以多换换姿势,不一定非要保持一晚上左侧卧。
- 祝每个孕妈妈可以多拥有几个美美的睡眠!~
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我是一妈,教育学硕士,婴幼儿规律作息实践者,儿童早教引领者。
汇集诸多经典育儿著作核心理念,与多年实践经验融会贯通,结合大量中国家长问题反馈,对育儿难题给出很多具体实用且接地气的方法指南。
希望我的文章可以帮新手爸妈脱离崩溃边缘,让更多宝宝化身天使宝宝,帮助更多家庭找回有爱有节奏的生活氛围。
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