经血少得可怜？赶快重视起来！专家三个方法帮你把月经调回正常

我做医生已有17年，在这期间，许多女性因为月经问题找到医院，五花八门的经期问题让女性朋友们苦不堪言，其中最为大家所困扰的要属月经量少了。

月经量少是现代女性月经问题中极为常见的一种，简单来说就是经血量极少的现象。女性正常每月经血量应为20-80毫升，如果少于20毫升，便可看作月经量少问题。这一情况通常表现为每天的出血量都很少，甚至只有点滴，或经期时间短至不足三天。

欣欣是我的老朋友了，她最近也成了这一问题的“受害者”。她说自己这几个月以来，每次经期都连一包卫生巾也用不完，而且还总是感觉浑身乏力，头痛心悸。在这里提醒大家，出现月经量少情况后，一定要及时调理，否则不适的症状会愈加明显。

导致月经量少的“罪魁祸首”是什么？

从我多年的诊疗经验来看，大多数月经量少的女性存在气血不足的问题，气血亏虚会阻碍血液流通，血液循环速度逐渐减慢后，经血的流动受阻而滞留在体内，就会出现月经量少的情况。除此之外，过度劳累、生活习惯不规律等也可能造成这一问题。

月经量少会导致哪些严重后果的出现？

女性若要保持年轻状态和健康体魄，充足的气血是重要的基础，离开气血的呵护，女性就会像没有甘霖滋养的树木，身心健康都会受到严重危害。气血不足最直观的表现是女性面部容易出现斑点、痤疮等，另外，头痛、失眠等症状也会随之出现，给女性带来极大的困扰。

因此，出现月经量少情况后，大家一定要充分重视起来。通过大家的反馈来看，我认为以下三个小方法简单有效，希望对大家有所帮助。

方法一：按摩法

三阴交穴是女性的“青春穴”，它位于人体小腿的内侧，足内踝尖上10厘米左右，由于它是肝脾肾经的交汇穴，坚持按摩可以延缓衰老、活血化瘀、健脾养肾，对女性朋友来说，是调节月经问题的良方。

方法二：热敷法

女性在经期要注意身体的保暖，一旦有寒凉之气侵入体内，会滞缓血液流通，从而加剧月经量少症状。避免小腹部位受凉对月经量少的女性来说极其重要，大家可以在睡前用温热的毛巾热敷小腹，每天坚持半小时左右，可以有效促进气血运行。

方法三：照尝黑糖

黑糖中含有多种营养成分和微量元素，不仅可以补充能量，还能有效促进血液循环，对女性的好处极多。经科学验证，照尝黑糖的营养价值为普通黑糖的五倍，受到广大女性朋友的喜爱。