快来测试一下你内分泌失调了吗？

女人常常会从医生那里听到五个字--“内分泌失调”，似乎这五个字就能解释所有的妇科疾病一样，以至于每次月经不正常就不以为然，内分泌失调而已，不要紧。

别急，我们先来做个测试，看看这些现象你有吗？

答案揭晓

出现图中任意1-2项，属轻度内分泌失调，需注意调整生活作息。

出现图中任意3-5项，属中度内分泌失调，需在医生指导下进行合理用药，并注意调整生活作息。

出现图中任意6-9项，属重度内分泌失调，请立即就诊。

内分泌失调的原因有哪些呢？

生理因素：

人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡。但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。

几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关。因此，失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

而有些人的内分泌失调是来自于遗传。

营养因素：

人体维持正常的生理功能，必须要有足够、适当的营养。否则，身体就会发生内分泌问题。

例如有些人为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。

人长期受饿，会营养不足，使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，就会使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。

情绪因素：

心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。

由于女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素，会扰乱气血运行，从而更易发生内分泌失调。

环境因素：

季节交替，气候变化过快时，会影响内分泌功能。

另外，环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

例如：外源性雌激素摄入过多，就会导致女性月经周期紊乱。

那么……

轻度内分泌失调该如何调节呢，武汉民馨妇科医院医生是这样说的。

营养因素

现在很多上班女白领与学生出门在外，工作与学习都比较繁忙，不是没钱买好吃的，而是忙到随便用快餐解决，长期如此，身体容易出现营养不良的状况，营养不良是会直接导致体内激素发生紊乱的。或者有部分女性盲目节食减肥也是内分泌失调的原因之一。

建议：均衡的生活饮食，尽量吃家常饭菜，少吃外面的方便面、汉堡等各种不营养快餐，调理一段时间，内分泌会自动恢复平衡。

生理因素

女性每个月都会有月经的到来，这本身会影响体内激素的变化;怀孕期间也是同一个道理;而随着年纪的增长，体内的激素也容易发生变化。这也是导致内分泌失调的是女性比男性多。

建议：可以多吃一些可以调节体内激素的食物，如黄豆、红豆、燕麦、蓝莓等。在每个特殊期，注意呵护自己的身体，别过度消耗。

情绪因素

都说更年期的女性就是内分泌失调，其实是互相影响吧，精神压力大、多抑郁、多愁善感、容易激动的女性内分泌最容易失调。

建议：女性保持一个比较平稳的情绪，别在一个小时经历好几种情绪。有家庭压力的女性尽量与家人多沟通，表达自己的情绪，寻求理解与宽容。

睡眠因素

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老的快，健康也严重受损。

建议：在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前喝杯热牛奶也有好处。