男人过了50岁如何食疗养生？想要身体健康，不妨多吃这4种食物

随着科技水平的提高，人们不再像以前只注重自身的温饱问题，慢慢地也开始向精神享受层面转移。在日常生活中我们所吃的许多食物，吃起来很美味，而且口感也很好，营养成分也是相当丰富。而对于男人而言，年龄只要是过了50岁，身体自身的消化系统就会逐步衰弱，不再似以前那般强健。到了50岁之后，维持身体健康就显得尤为重要。除了牛羊肉，这些食物同样能够为人体提高充足的能量和营养，保持身体健康。那么男人过了50岁应该如何食疗养生呢？想要身体健康，不妨多吃这4种食物。

1.海肠

海肠又被称为单环刺螠，盛产于沿海地区。有些地方也叫它“裸体海参”。而且其营养价值与海参毫不逊色，海肠吃起来的口感很爽脆、嫩滑，沿海的人常用海肠搭配韭菜食用，不失为一道佳品。海肠不仅吃起来口感美味，其中还富含多种矿物质，尤其是其体壁肌内有着丰富的蛋白质和氨基酸，是一种不可多得的高蛋白低脂肪的海鲜美食。

2.三色糙米

三色糙米是由糙米、红糙米和黑米混合而成的一道粗粮食品，名称由此而来。三色糙米营养价值十分丰富，富含植物蛋白和多种矿物质成分，其中还有丰富的磷质、氨基酸和维生素。尤其是当中的膳食纤维含量也是其他肉类食物所无法比拟的。对于大鱼大肉吃腻的人来说，多吃一些粗粮食品对于身体健康是有好处的。对于过了50岁的男性来说，不妨日常多吃一些粗粮，三色糙米就是不错的选择。

3.椰枣

椰枣是伊拉克的“沙漠面包”，不仅吃起来软糯香甜，入口后像蜜一样甜，而且营养丰富。其中含有丰富的果糖、钠、铁、钙、胡萝卜素等微量元素，还具有丰富的膳食纤维以及多种维生素，营养成分远超其他蔬菜类食物。十分适合中老年人食用。对于50岁的男性朋友想吃甜食的需求能够进一步满足。

4.柿饼

柿饼想必大家都不陌生，柿饼还有另外一个别称——“软黄金”，不仅是因为其外表呈现出金黄色，还得益于它的营养成分丰富，柿饼当中的果胶成分能够润肠通便，极具饱腹感。千万不要被它表面的一层白霜所迷惑，觉得很难吃，这些白霜都是柿饼在晾晒过程中产生的葡萄糖结晶，这都是柿饼的精华所在。好的柿饼都是在冬天进行晾晒，经过一个冬天的培育，柿饼中的果肉部分掰开之后散发出浓浓的香气，一口下去，软软糯糯，简直不要太好吃，千万别错过了。

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