“笑尿了”不是开玩笑,是种病!女性30岁后就要预防了

文 / 家庭医生杂志
2019-04-20 01:12

前不久,深圳一位孕妈妈前往医院看病,包里还装着一包卫生巾,不是因为她怀孕期间来月经,而是因为她动不动就笑尿了。新闻事件当事人称,自己不敢轻易参加集体活动,也不敢大笑,再好笑的事情她也要忍住。

说到“笑尿了”,我们并不陌生,这可算的上是网络上的热词。每次和朋友聊天,遇到好笑的事情,会说一句“我感觉自己要笑尿了”,就连网上斗图,也会开心地发一个“笑尿了”的表情包。

可见,“笑尿了”已经成为我们日常会说的一个词,但是,如果生活中真的遇到“笑尿了”,可真的要当心,这是一种病!

压力性尿失禁

“笑尿了”,在医学上叫做压力性尿失禁,是因为腹压增高,从而有尿液从尿道口流出。通常在放声大笑、咳嗽、打喷嚏后,会漏出尿,没有办法控制,若是在公众场合会觉得异常尴尬。

“笑尿了”多见于成年女性,尤其是在50岁以上的女性,相当一部分患者有不同程度的尿失禁,少数人症状明显。所以,30岁以后的女性要开始预防尿失禁。

哪些人会“笑尿了”

①生产后的女性。女性生完孩子,骨盆肌肉韧带松弛,如果在产后休息不好、修复不好,或者生育孩子较多,都会导致女性“笑尿了”。

②更年期女性。女性绝经后,雌激素减少,尿道和膀胱颈粘膜萎缩,封闭尿道的能力减弱,也会导致“笑尿了”。

③先天性问题。女性患有先天性的尿道内括约肌障碍,“笑尿了”也有可能。

④肥胖、糖尿病。如果女性身材肥胖或患有糖尿病也会“笑尿了”。

“笑尿了”真的要预防

女性不想遭遇“笑尿了”这种尴尬的事情,一定要做好预防工作,尤其是30岁以上且生育过的女性。

①女性生完孩子,一定要做好月子,保证合理饮食,休息充分,不要每天躺着,适当运动一下,但是不要进行重体力劳动。

②尝试一下凯格尔运动:

身体直立,用力紧闭尿道、阴道和肛门,向上提肛,收缩5-10秒,放松10-20秒,重复100-200次。

仰卧于床,双腿屈膝微开7-8厘米,收缩骨盆低肌,每次收缩3秒,放松3秒,每天可练习50次,逐步增加次数及收缩、放松速度。

③日常不憋尿、不便秘。长期的憋尿和便秘,都会导致盆底肌肉松弛或力量减弱,引发漏尿。

④胖妹子一定要减肥,管住嘴、迈开腿,把自己的体重控制在合理范围内。

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