“一不小心”怀孕了，新手孕妈如何快速适应准妈妈角色？只需三步

我想大部分人可能都会和我有同样的感受，小生命的降临就是这么猝不及防，在知道她到来的那一刻有点又惊又喜。

确诊怀孕的时间通常会是在孕5周或6周，但那个时候基本除了大姨妈没来身体还没有特别的反应。

怀孕初期的我也没有那么快适应孕妇的角色，更别说进入准妈妈的状态。

我们小两口的日子还是像往常一样，饮食方面也毫无顾忌，经常外食。

那段时间恰好赶上我们之前订好的迪拜旅行计划如期而至，虽然知道孕早期不宜出行，心里也有些许担心，但还是飞过去玩了一趟。

在中东真是吃了不少炸鸡汉堡，现在想想真是无知无畏。

不过旅行回来我就开始做了很多功课，去逐渐适应这生命中难得的体验。

孕6周我在阿布扎比Liwa沙漠撒欢

1.找到身边的靠谱新手妈妈，她们很容易带你快速进入状态

因为身边好多朋友已经都是宝妈，所以我很自然地作为新手向她们讨教经验。

我的一个闺蜜，她的宝宝那时也就五个月，我们约下午茶的时候，她跟我分享了作为新手妈妈的苦乐。

她的手机里全是她女儿的照片和视频，每张照片她都能跟我讲好久，从她的神情当中能分明地感受到她发自内心的疼爱与喜悦。

她还给我详细讲述了她孕期的每日营养计划，并跟我分享了在国妇婴的孕期课程笔记，以及待产包和其他婴儿用品的详细清单。

我当时听得目瞪口呆，比起她这么认真细致的妈妈，我简直太不负责任了，我必须要加强这方面的学习。

她推荐了我几个育儿APP，我当场就下载到了手机上，她还叮嘱我一定要吃好睡好心情好，那时候我也就刚刚怀孕8周。

2.感知宝宝的存在，加强准妈妈的角色认同

当初闺蜜给我推荐APP的时候跟我说，她怀孕的时候，每天早晨醒来就会第一时间刷育儿APP。

因为软件里模拟了一个子宫里的胎儿，每天看到婴儿的状态描述都不一样，还会有一些针对麻麻的俏皮问题。

果不其然，没过多久渐渐地刷育儿APP也成了我睁眼的第一件事，刚开始的时候纯粹是因为好玩，时间长了就会惊叹于生命的奇迹，你就会知道其实胎儿每天都在努力地生长。

虽然这只是个虚拟的画面，但是却让我真实地感受到了宝宝的存在，我的角色代入感就逐渐变得越来越强。

加之怀孕的消息慢慢会告诉父母和密友，她们第一反应当然是惊喜和祝福，然后就开始了长篇大论，一定要尽量在家里吃饭，动作要轻柔，不要到处乱跑…….。

这样的叮嘱虽然老套，但是如潮水般涌来的唠叨或建议无形中也帮助我们强化了孕妇的角色。

3.系统学习孕产知识助你走上科学育儿之路

后来闺蜜又送了我一大摞育儿百科全书，我每天下班吃完饭之后就在沙发上翻书。

我发现书里讲得特别系统，会具体到不同怀孕阶段宝宝的发育状况以及准妈妈相应的身体变化。一本书读完真是醍醐灌顶，基本对孕产整个周期会有全面的认知。

我还去医院听了孕产科普课程，当时一家高端私立医院的医生直接播放了真实的顺产和剖腹产的视频进行讲解，虽然画面血腥但却直接有效。医生还详细讲述了顺产和剖腹产各自的利弊以及适用人群。

针对孕期营养，医生也做了专题讲座，总的原则就是多吃蒸煮天然类的粗粮、水果等食物，少吃煎炸多油精制类食品，少喝咖啡酒精等刺激性饮料，注意合理控制体重。

通过生活中不断的学习与交流，我对孕产有了一些科学的认知。

在这个过程中我的孕妇角色不断被强化，我也渐渐成长为一个合格的准妈妈，当然妈妈这个角色是需要我们终身学习的，希望你也能尽快度过新手期逐步走上正轨，准备迎接新生命的降临。

如果你有什么疑惑，欢迎给我留言哦。