月经量少健康亮红灯？别怕，专家三招帮你把失去的经血找回来！

在当今社会，女性已不再是“柔弱”的代名词，女性朋友们不仅要在工作、生活中独当一面，而且还要经历每月一次的“流血”事件。如果月经情况稳定，相信大家都可以轻松应对，可一旦出现月经量少的问题，就会让很多女同胞感到颇费脑筋。

两个月前我发现自己的月经量变得很少，但并没有十分在意，可这个月情况似乎更加严重，整个经期只用了五片卫生巾。闺蜜阿兰听说了我的问题后，赶紧陪我去医院做了相关检查，原来我的情况属于月经量少。

医生告诉我们，女性正常每月的月经量应达到20-80毫升，若少于20毫升则为月经量少。通常这种情况会表现为每天的出血量都很少或经期时间短至两天左右，如果少到点滴就属于严重的情况了。

什么原因导致的月经量少呢？

月经量少的女性普遍存在气血不足的问题，气血亏虚导致血液循环不畅，经血流动速度减慢，大部分经血无法顺利排出，就会表现出月经量减少的现象。另外，如果短时内有过度劳累、精神紧张等问题，也可能使月经的出血量受到影响。

月经量少会对身体健康造成哪些负面影响？

这一情况本身带来的不适感并不强烈，因此极易被大家忽视，但长时间气血亏虚会使女性身心健康受到严重危害，因此对这一问题应及时调理。长期气血不足的女性，容易出现色斑、痘痘、痤疮等面部问题，甚至还会导致加速衰老以及内分泌紊乱等后果。

补充气血是改善月经量少问题的关键所在，针对这一问题，医生为大家提供三条建议，有类似问题困扰的女性朋友们可以选择尝试。

方法1：热疗法

小腹温度升高时，宫血流通速度会随之加快，有助于促进血液循环。将温热的毛巾敷于小腹位置，当毛巾温度降低时及时更换，每天睡前热敷半小时，坚持半年左右就会发现月经不调情况的明显改善。

方法2：食疗法

月经量少的女性要在日常饮食中多加注意，尽量不吃辛辣、油腻及生冷食品，多吃健康食物有利于调理身体状况。大家可以适当多吃具有温补效果以及含铁量较高的食物，例如鸡肉、红枣以及鱼肉、动物肝脏等。

方法3：照尝黑糖

常喝黑糖水可以帮助女性月经的顺畅排出，还能增加能量，活络气血，加速血液循环，有效改善月经量少情况。云南古法种植的甘蔗营养价值较高，以其为原料的照尝黑糖保留了丰富的营养物质，受到广大女性朋友的关注和喜爱。