女生来“大姨妈”，5种零食别不舍得吃，减脂排污血，肚子不再疼

月经俗称“大姨妈”，是每个女人每个月基本上都要经历的一个特殊时期。我们知道，女生来“大姨妈”，在饮食上有着很多的禁忌，很多女生在饮食过程中也是小心翼翼的，生怕一不小心就肚子疼，甚至带来妇科病等。其实，经期也是保养子宫、减脂瘦身的好时期，有些食物包括一些零食，没事的时候吃一点，对于女生的身体健康是有很多好处的。

女生来“大姨妈”，5种零食别不舍得吃，减脂排污血，肚子不再疼

1、花生

一些女生在来“大姨妈”时，经常会感到自己的下腹比较疼痛，并且月经量也比较少，还有严重的血块。这时不妨吃上一点花生，花生不仅可以补气养血，还能促进血液循环，加快血液流动速度，帮助我们排出子宫内的污血，污血排干净了，整个人也会感觉到舒服许多。

​2、桂圆

桂圆中含有很多的糖分以及蛋白质等，女生来“大姨妈”时，经常吃点桂圆，或是用桂圆泡水喝，能够帮助我们补充在经期流失的营养元素，不至于让身体营养不良而变得虚弱。另外，女生经常吃点桂圆，还能滋补脾脏、温补气血，提升机体的免疫能力，帮助我们调理月经，改善血液循环功能，安定不良情绪，帮助女生平稳的度过生理期。

3、南瓜

南瓜中含有丰富的锌，能有效加速人体血液循环和流动。女生来“大姨妈”时，经常吃点南瓜，可以有效地促进体内血液流速，并尽快清理子宫污血。此外，南瓜含有丰富的钴，这是血液中红细胞的重要组成部分。女生在月经期间吃南瓜还能有效预防长痘痘，有效地补血。

4、葡萄干

女生来“大姨妈”时，体内会流失大量血液，很多人还会出现手脚冰冷轻度贫血的症状，而葡萄干具有强智补血、健脾生津益气、滋补益肝等功效，经常吃点葡萄干，可以帮助我们有效缓解手脚冰冷腰痛、贫血等困扰，还能帮助我们减脂瘦身材。

5、开心果

不少女生在来“大姨妈”时，会出现食欲不振，背痛，疲劳等症状，这时不妨吃上一点开心果，开心果具有很好的补血补气功效，经期吃点开心果，气色好了，还能起到美容护肤效果，对于食欲不振等症状也可以得到一定程度的缓解。