不论男女，55岁、66岁是两道健康坎，能防住六种病的人，有望长寿

我们都知道，不管是男性和女性，一般到了中年的时候真的是非常危险的，而且到了55岁或者是66岁的时候就是两道健康坎，应该要记住防止这6种疾病，那么这样的话才可以保证我们的身体更加健康的，我们就应该来看看哪些疾病也会影响到我们的身体健康呢。

不论男女，55岁健康坎，能防住三种病，就有长寿潜质

第一种：“梗”字病

“梗”字病就是指的各种心脑血管疾病，各种“梗”成为了中老年人的第一大杀手，并且这种疾的致残率和致死率非常高。

一旦患上，会给家庭和患者本人带来巨大的负担。

这是因为年龄越增长，血管的硬化会越严重，就会导致粥样斑块的时间就大大的缩短，如果再加上高血压、高血脂等一系列因素，出现“梗”字病的危险就会加大。

第二种：糖尿病

一家体检中心对两万多人的体检报告统计显示，糖尿病患者主要集中在50岁以上人群，60岁是发病高峰。

另据“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”显示，男性患病率超女性2倍。

这与多数的男性生活比较粗糙，饮食不节制有关，一旦发生肥胖，就会大大的增加发生糖尿病的几率。

所以55岁前后，建议控制身材，注意饮食，防止发生代谢性的疾病。

第三种：癌症疾病

虽说现代的医学越大越发达，很多疑难杂症都不断被攻克。但其这并不代表我们就有了免死金牌。

在医学上仍然有许多无法完全解决的疾病，例如像是让人闻风丧胆的癌症。

特别是55岁以后，很多的癌症都会在这一阶段形成或者是爆发，这时候最应该做到的便是及早发现，尽可能的争取治疗的最佳时期。

不论男女，66岁是健康坎，能防住三种病，就有长寿潜质：

第一种：肠道疾病

人随着年龄的增长，胃肠道的功能也会明显的下降，出现便秘是导致中老年人生活质量下降的一个“顽疾”。

同样的饮食习惯、生活习惯，为什么45岁以后更容易出现便秘?这是因为胃肠道会随年龄增加后，动力逐渐下降。

如果饮食上再不注意，则每天的垃圾就会堆积于肠道中没有办法外排，被肠道重新吸收，很容易造成肠道疾病或者是病变。

第二种：肺部疾病

肺炎和肺癌是威胁发展中国家的主要疾病。

经常吸烟的人患肺病是正常的，特别是吸烟超过20年的中年男性患肺癌的可能性比其他人高。

所以到了66岁左右，肺癌高发，就是因为吸烟的年头太多造成的。

第三种：骨骼疾病

骨骼疾病是威胁中老年人健康的主要疾病之一。

随着年龄的增长，特别是到了60岁以上，发生骨折的几率要比五十岁以前高出十倍左右，因为年龄越大，钙流失就越快，从而导致骨质疏松症的发生。

一旦发生骨折，对于中老年人而言不仅会在行动上受到影响，还会引发其它的疾病。导致生活质量急剧下降，从而内心忧郁，免疫力下降。

55岁后，想长寿，日常坚持三习：

一、坚持主动补充水分

水分，是我们日常进行所有生命活动都离不来的物质，一旦身体缺水，就会造成功能异常，血液粘稠等结果。

所以年龄越大越要养成主动喝水的习惯，除了饮水，两餐之间还可以喝点养生的茶饮。

“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”饮茶，不仅是传承文化，更是养生的一种方式。

二、坚持合理饮食

《黄帝内经》中记载“饮食自倍，肠胃乃伤”，这句话告诉我们饮食一定要注意八分饱，否则进食过多，不仅会损伤肠胃，还会造成肥胖，引发心脑血管疾病。

坚持合理饮食，谨记：多菜、少肉、八分饱，进食细嚼慢咽，少吃煎、烤、油炸、腌制类食物。

并且每天三餐要按时吃，晚餐要吃的最少，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。

三、坚持一项运动

现代人普遍都比较懒，基本上出门不是坐车就是开车，很少有人混会走路去上班，楼梯也都是电梯，所以现代人普遍缺少锻炼。

所以建议老年人尽量要坚持一项运动，比如太极，走步等，这些运动强度不是很大，大部分人都比较适合。

或者是可以做点家务，拖拖地，刷碗，自己种点菜都是一些可以增加运动的方式。身体动起来，促进身体血液循环，让身体吸收更多营养、排出更多毒素!

其实我们大家都知道人到中年的时候真的是非常危险的，不管是男性和女性可能也会出现一些各种各样的疾病，那么在生活中一定要记得尽量的应该要避开这6种疾病，如果是我们的身体没有一些疾病的情况下，真的是非常不错的，就是代表着我们的身体特别的健康特别的长寿也是可以保证我们的身体更加的好，没有任何的问题的。