女性40岁以后老得快？四招帮你延缓衰老

所有的女人都有一个青春永驻的梦想。但是，生老病死是大自然的生物规律，没有人能够抵抗衰老的到来。40岁之前，女性体内有足够多的雌性激素使得女性的生理机能一直保持在一个相对稳定的水平。但是，40岁之后，随着女性逐渐进入绝经期，体内的激素水平也大幅下降，这就使得女性体内的各项器官，尤其是子宫机能迅速衰退。给人最直观的感觉就是女性的皮肤不再有光泽度甚至开始出现较多的皱纹，头上白发也逐渐增多。虽然我们没有办法违抗生老病死的自然规律，但是我们能够做一些力所能及的事情来延缓女性身体的衰老。

延缓衰老的方法有哪些？我们该如何做呢？

女性睡前可以经常按摩头部，这对延缓衰老有一定的作用

老人们常说，常梳头，到白头，这是有一定道理的。我们都知道，人的脑袋上有非常多的穴位，这些穴位四通八达，对身体的各项机能都有一定的影响。按摩头部也不需要太专业，毕竟太过专业，我们也不太容易学得会。首先，我们需要晚上回家，散开头发，以免引发头部毛囊的问题。其次，我们就主要拿着一把梳子，在晚上睡觉前，以自身的承受力为限，用恰当的力度去梳头发。每天大概重复20次左右就可以了。用梳子梳头，不仅能够缓解头皮瘙痒的问题，还能刺激头部的各个穴位，各处毛细血管，促进人体的血液循环，还可以让睡眠更香甜，这些或多或少都对延缓衰老有一定的帮助。

我们还应当注意饮食的规律性，注重养生，少吃生冷的食物，尽量不要喝酒

我们都知道，40岁左右的女性子宫逐渐衰老，新陈代谢速度也没有之前那么好。如果还一直吃生的、冷的食物，去刺激子宫，甚至引发宫寒，这无疑就让本身就逐渐衰老的身体雪上加霜。再说，经常喝酒的话也会增加体内肝脏系统的负担，可能导致很多毒素无法排出体外。更何况，现在很多女性在选择化妆品的时候都要求无酒精添加，这也从侧面表明，酒精中含有的乙醇对女性的皮肤是不利的。

除了饮食上面有所禁忌，我们也可以在睡前两小时做一下适当的运动

比如在睡觉前两小时去公园里转一转，或者做半小时的瑜伽运动。适量的运动，能够帮助人体消耗多余的热量，从而减轻肝脏的负担。同时瑜伽还能帮助女性进行一些拉伸运动，从而紧致肌肤，帮助女性塑造形体。但是做运动的时候也要注意有个度。太过激烈的运动会使得人体的肾上腺激素水平突然上升，这就会使得女性的大脑处于高度兴奋的一个状态，这对女性的睡眠质量是有一定的影响的，也会影响到女性的衰老程度。因此，做运动有利有弊，适当的运动，能够帮助女性延缓衰老。

还有最重要的一点，就是想要延缓衰老，熬夜是必须要戒掉的

一个规律的生活习惯对女性的身体是有着很大好处的。对现在的我们来说，每天9点之前睡觉可能有些困难，但是我们一定要在10点之前睡觉，从而保证在凌晨2点左右，你的身体能够进入深度睡眠的状态，从而保证睡眠的质量。著名的女主持人董卿曾说过，她不会让任何的电子设备进入自己的房间，睡觉之前，她会选择看几本书去放松自己的大脑。她的这种做法是值得我们学习的，毕竟只有一个放松的大脑，才能更好地保证睡眠的质量。

我们不妨，改变一下自己的生活习惯，按照上面说的，去尝试一下，虽然没办法实现人的逆生长，但还是可以帮助你延缓衰老的。