月经不调的“死对头”，女人常吃补充雌激素，姨妈准时“报到”！

月经是每一个女性一生中最重要的“东西”，是衡量一个女人身体是否健康的标准。如果每个月“大姨妈”没有及时报到，可能会对女性身体健康带来影响，若月经不正常的现象不重视及时调理，长时间发展下去可能还会带来不必要的后患。那么，月经不调的基本症状有哪些？

月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。月经错后7天以上，甚至40～50天行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。

月经是女人几乎每个月都要关注的事情，不管是时间的长短，什么时候来，还是量的多少，都是需要女人去好好注意的，毕竟关系着你的身体健康。但是生活中的一些习惯确实是会影响到月经的，那么女人要是出现月经不正常的情况该怎么办呢?月经不调的“死对头”，女人常吃补充雌激素，姨妈准时“报到”！

1.艾叶

艾性温，味苦，它的功效是，温经止血，还有散寒止痛的作用。同时还可以祛湿止痒，安胎。如果我们口服艾叶可以治疗月经过多，还可以调节经期的不调，子宫偏寒不容易怀孕的，还可以治疗皮肤的瘙痒和止血的功效，是一个非常好用的一种植物，我们服用五天就会缓解异味!对于月经不调的人，也可以吃，同时还可以调理月经!

2.莲藕

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。多吃莲藕可以调理女性月经，能让女性的月经回归正常，也可以补充女性体内需要的雌性激素，能让女性的月经更准时的到来。

3.红豆

红豆中含有较多的皂角甙，有很好的改善水肿的效果，有很好的健脾利尿的作用，大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果，是不错的暖宫食物，女性吃红豆不仅可以排除子宫里的毒素，还可以防治宫寒。

4.海带

海带是女性生活中能够不可或缺的重要食材，海带中含有大量的碘，可以刺激垂体，调整女性体内雌激素水平，使得雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生、月经不调等妇科隐患。

女性经常月经不调，还要从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。女性月经时，要注意保暖，最好不要接触凉水，避免身体受凉，影响了血液循环，造成月经不调。除此之外，心情也要放松，不要过于劳累，保持乐观快乐的心情，有利于月经正常。如果月经出现严重异常的话，还需要到医院治疗。