怀孕妈妈学会“忍”，产后生活更幸福~

孕妈是每个家里最重要的人，

可以说在怀孕的十个月里，

妈妈们就是家里的女王了。

但是女王也是有很多事不能做，

怀孕的时候也是需要忍耐的，

妈妈孕期学会“忍”，

其实也会是一件很幸福的事情。

第一忍：脾气要“忍”

妈妈在怀孕后激素状态变了，

因此孕期更容易脾气暴躁，

动不动就会生气。

而妈妈在生气的时候，

身体也会有一些不好的变化，

比如血压升高、心率增加，

肾上腺素水平也会升高引起血管收缩，

这些同时也会导致宝宝的供血供氧减少，

让宝宝出现缺氧的症状。

如果妈妈长期处于暴躁的状态，

还会给宝宝带来更多不良影响，

包括早产、体重过低等状况。

妈妈要学会忍耐自己的暴脾气，

就算爸爸再怎么不靠谱，

也不能让自己被气到，

但也不是要让妈妈打落牙齿和血吞，

而是要找到一些舒缓心情的方法，

尽量做一些能让自己开心的事情，

那些让自己感到不舒服的事，

就眼不见心不烦吧~

第二忍：熬夜要“忍”

年轻人大多数都有熬夜的习惯，

妈妈怀孕后一下子就要早睡了，

肯定有很多人是会不习惯的，

而且生物钟一下子调不过来，

怀孕的不适也会加大早睡的难度。

熬夜对孕妇的危害，

禾妈前不久刚说过，

大家可以一起来复习一下：

《3亿中国人患睡眠障碍，总是睡不好觉对孕妈有什么影响？》

如果妈妈晚上实在是睡不好的，

也可以选择在白天的时候补觉，

睡半小时到1小时的午觉，

也能让自己劳累了半天的身体休息一下，

总之一定要保证自己充足的睡眠。

充足的睡眠才能让妈妈健康，

也是保障宝宝健康顺利出生的关键。

第三忍：贪嘴要“忍”

妈妈怀孕之后吃的也多了，

因为一个人要吃两个人的营养，

经常没吃多久就又饿了。

通常妈妈想要吃什么，

家里人也都会尽量满足，

但妈妈吃东西绝不能百无禁忌，

有些东西再贪嘴都要忍着！

生冷的食物可能有细菌、寄生虫，

不管是生的海鲜、河鲜或者肉类，

都一定要煮熟了再吃，

海鲜螃蟹比较寒凉也尽量少吃。

孕期太辣的食物也要避免，

辛辣的食物不仅会刺激肠胃，

还会上火便秘、长痔疮，

严重的甚至会有流产、早产的风险。

不过辣椒有丰富的营养素，

还能提高食欲，

如果妈妈食欲不振的话，

稍微吃一点点也是可以的。

如果孕妈们不忍，

只是当下会比较舒服快乐，

但是如果孕妈们学会了这“三忍”，

那就是给宝宝的健康再加一重保障。