桂圆红糖煮鸡蛋

对于大多数女性来说，最怕的就是气血不足，因为这会对女性的月经产生许多不良的影响，出现月经不调、经血少、痛经等多种症状。那么想要补血活血，有什么方法呢？今天就介绍一个简单的食补方法，那就是红糖鸡蛋。也许有些地方的人会清楚，红糖鸡蛋是女性月子期间常吃的一道食谱，除了月子期，在女性经期、受寒的时候也是可以常吃红糖鸡蛋的。

红糖煮鸡蛋对女性月经顺畅有很好的帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅~还可以调节气色噢~~~女生们爱自己给自己煮一碗~男生们也可以给身边的女生们做做滴呀~超级暖~

主料：桂圆干20个，鸡蛋2枚

辅料：红糖20克，米酒5毫升（可略）

步骤：

锅里加1000毫升以上水，水不宜太少，我们煮得就是糖水

烧水的时候，剥去桂圆壳，并冲洗一下

水烧开后，放进桂圆肉，改小火

慢炖20分钟后的样子

改中火，加入红糖

打入两枚鸡蛋

加5毫升米酒

煮5分钟，煮多久可以随自己喜好，喜欢溏心蛋的少煮一会儿，喜欢全熟的，多煮一会儿。

会有浮沫，捞起弃去。

一碗养血补神，又暖身的桂圆红糖水就煮好了。

红糖鸡蛋的功效和作用：

1调理月经

对于经血量少、月经延迟、经血出现血块的女性而言，通过食用红糖鸡蛋，可以促进血液循环，有助月经通畅、规律。

2补充能量

红糖鸡蛋不仅能为身体补充能量，还能为身体补充营养，红糖是维生素、碳水化合物、微量元素等营养元素来源；鸡蛋是蛋白质、卵磷脂等营养元素的来源。

3补气养血

红糖鸡蛋具有补气养血的功效，可为人体补充能量和营养，是体虚、产后、经期等人群理想的食材。

温馨提示：

1. 红糖鸡蛋适用于一般人群，但是由于其中含糖量较高，糖尿病、肥胖症人群需忌食，以免加重病情。

2. 鸡蛋定型了以后可以开大火煮熟得比较快~看鸡蛋熟了没有可以用勺往上面滴糖水，鸡蛋往下凹就是还没熟~~桂圆吃多了会上火~不喜欢的小伙伴们也可以不放滴~~个人觉得放姜味道会特别好吃滴说~~