女人气血不足,少碰“1红”,多喝“2汤”,调理月经,预防早衰

文 / 三音养生
2019-04-06 16:20

气血,对于一个女人来说是非常重要的,中医认为,女人属阴,以血为养,所以女人要让自己保持气血充足的状态是非常重要的。女人若出现气血不足,那么会给身体健康拖很大的后腿,对子宫、对卵巢都不利,因为气血不不足,容易导致月经不调,也容易让女人子宫排毒不畅,出现妇科疾病,所以女人平日一定要保养好自己。气血不足的女人,少碰“1红”,多喝“2汤”,调理月经,预防早衰!

1、少碰腌制的“红肉”

红肉是一种泛指,也是一种概括统称,红肉包括猪肉、羊肉、牛肉等我们常吃的一些红色肉。首先,红肉对于女人来说是非常滋补的,它含有丰富的铁元素,具有很好的补气养血之功效,但是这只包括新鲜的红肉。很多人喜欢吃一些腌制的食品,尤其是有一些地区,过年时有腌制肉类食品的习俗,来提供不一样的风味,女人偶尔吃一吃一些是可以,但不能吃太多。腌制的红肉,会破坏肉类中很多的营养成分,也会有一些微生物滋生,甚至还有一些有毒物质,若经常吃腌制后的“红肉”,那么加重气血不足的情况,影响月经的情况,所以气血不足的女人,少吃腌肉。

2、多喝“当归乌鸡汤”

当归是女人常吃的一种中药,一般是在月经期间用当归来煮蛋吃,对调理月经具有很好的效果,当归具有滋阴补血气治功效,可以和乌鸡一起来炖汤喝,滋补效果会更佳。乌鸡含有丰富的铁元素,能够补气血,加入当归后,补气血的效果就更强了,对调理经血、缓解痛经等都具有帮助。所以,气血不足的女人,可以自己在家里炖一些当归乌鸡汤来喝。

3、多喝“花生猪蹄汤”

除了当归乌鸡汤以外,花生猪蹄汤也是非常不错的一种滋补汤品。花生外面的红皮,含有丰富的铁元素,能够促进人体血红蛋白的合成,有助于提升人体的造血功能,而猪蹄则含有丰富的胶原蛋白,常吃可以滋养容颜。将花生和猪蹄放在一起煮,煲汤后滋养价值就更高了,女人常喝可以改善经血不足的情况,调节月经,预防早衰。

所以,女人平日里要多注重养护自己的身体,若出现气血不足的情况,多吃一些滋补食品,及时调理!