全全全！穴位按摩+经期食疗，专治痛经、宫寒等各种不服！

身体穴位按摩


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1、太冲穴：疏肝止痛，治疗痛经及妇科疾病

位置：脚大趾与第二趾之间

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

2、三阴交穴：交通心肾，引火下行，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

3、血海穴：引血归经，缓解月经期的小腹疼痛。

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。

4、子宫穴：活血化淤、理气止痛

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

1、红豆紫米粥

紫米、红豆提前浸泡半天，然后烧开水后放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子煮了就差不多了。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血

2、黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净，加水煮沸，去渣服用，补中益气，养血止血，美肤益颜！适用于月经过多，贫血及身体虚弱的妹子