子宫肌瘤复发频率高，我们应该如何做才能预防呢

子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，好发于30-50岁的育龄期女性，发病率高达20-30%。不止发病率高，子宫肌瘤的复发率同样比较高。有资料显示，单发性子宫肌瘤的复发率为30%-40%，多发性子宫肌瘤的复发率高达60%-70%，多数患者在手术2-5年左后就会复发。那么，子宫肌瘤复发后怎么办呢？

只要子宫还在，子宫肌瘤就有复发的可能，且子宫肌瘤复发与肌瘤数量、患者年龄、个人饮食习惯等诸多因素有关，患者手术时年龄越小，复发的可能性也越高；肌瘤数量越多，饮食习惯越差，子宫肌瘤复发的几率也越高。但是复发后也不要过度担心，目前已有无创的子宫肌瘤治疗方法——聚焦超声手术，安全有效、无开刀、不流血、不麻醉、可重复治疗，是肌瘤复发患者的首选。

那么，面对可能复发的子宫肌瘤，我们应该如何做才能预防呢？

1、调节情绪

在预防子宫肌瘤的方法中，保持心情愉快是很重要的。防止大悲大怒、多思多虑，做到性格开朗、豁达，遇到挫折时不要一个人硬扛，要即使释放压力。

2、调节饮食

多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。少食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品。

3、养成运动习惯

生命在于运动，适量的运动可以促进全身循环和代谢速度，使全身内环境处于相对平衡状态，从而增强身体抵抗力，预防子宫肌瘤的发生。比如游泳、散步、做子宫保健操或瑜伽等都是不错的选择。

4、保证睡眠的充足

充足的睡眠是我们生存的基础，所以平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，戒掉赖床的坏习惯。

5、慎用药物

慎用激素类药物，比如口服避孕药、卵巢或子宫保健类药物、保健类按摩精油、保健品等。

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