怀孕期间，孕妈能够做到这三点，能够让胎儿发育的更好

十月怀胎一朝分娩，对于女性来说，可并不是简简单单就能完成的事情，在整个怀孕的过程当中，孕妈们都是不能够松懈的，在怀孕期间有很多事项，都是需要注意的，孕妈在这段时间里，有很多事情都是不能够做的，比如像什么提重物、弯腰、拉伸到肚子，等等一系类的事情都是不能够做的，因为在这段时间孕妈，做的所有事情，胎儿都是能够感受到的。

如果孕妈挤压到胎儿，或者是做了会伤害到胎儿的动作，都是会影响到胎儿的，为了 让胎儿能够顺利的出生，孕妈在怀孕期间，要多注意这几件事，注意避开一些，会伤害到胎儿的事情。

1、记录胎动

一般进入孕中期，孕妈就已经能够感受到胎儿的胎动了，从胎儿开始胎动，孕妈就要开始数宝宝的胎动了，并掌握住宝宝胎动的规律，记录下。

因为胎儿在孕妈的肚子里面 ，是不能够直接跟孕妈进行交流的，如果胎儿在宫腔内，发生任何危险，都是会通过胎动来间接性的告诉孕妈的，所以掌握住胎儿的胎动规律，真的是很有必要的，孕妈可以每天的早晚，用一个小时的时间，来数数孕妈的胎动，如果胎动和平时的有差距，或者是有异常，最好是及时到医院去检查下。

2、不久坐

一般孕妈们在看怀孕期间，身体比较笨重，不是很愿意走动，所以在平时比较喜欢，一直坐着，不过孕妈在怀孕期间，尽量不要坐太久，特别是在孕晚期的时候，在孕晚期的孕妈，如果长时间的坐着，是会引起孕妈下半身水肿，孕妈们可以选择在坐一个小时后，站起来生伸懒腰，或者是散会步。

孕妈在伸展的过程中，不仅胎儿能够得到舒展，还不会让自己的腿部水肿，还能促进胎儿的神经功能的发育。

3、营养均衡

孕妈吗在这段时间，可不是一个人在吸收营养了，所以在补充营养的过程中，还是有很有多地方，都是需要注意的，孕妈在这段时间，既要讲究营养均衡，又不能补过度，否则会导致营养过剩，所以在准妈妈在孕期的饮食需要遵循“多样”、“适量“、“均衡”、“安全”的基本原则。孕妈在每天的饮食中，应该包括五大类食物：谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等，维持营养均衡。

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