更年期到底是什么？4种身体变化告诉你！

女人正常到了50岁左右就会进入更年期了，每位女性的更年期到来的时间也是不太一样，更年期到来时女性心理及身体上都会出现异常反应，行为与平时也会有所改变，那到底更年期“来临”时会有哪些表现呢？

更年期即是围绝经期综合征（MPS）的简称，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。最典型的症状是潮热、潮红。

在更年期期间，女性卵巢的功能衰竭，性激素水平紊乱，月经失调是围绝经期开始的标志性症状，除此之外，超过七成的女性还会不同程度地出现其他症状，如潮热多汗、脾气暴躁、抑郁焦虑、皮肤萎缩和关节疼痛等。

1、月经周期的改变

月经是每一位女性每个月都会经历的一段时间，在更年期没有到来的时候女性的月经周期应当是有规律的，不过要是大家发现自己的月经时间延后并且月经量增多或者减少的时候，都说明更年期到来了，这些都是早期的更年期症状。

2、胸闷气短

女性到了更年期的时候还会出现胸闷气短的典型表现，这样的表现也是非常容易被发现的，更年期的表现是与女性自身的情绪有紧密的关系，胸闷气短的同时还有心慌气急、心律不齐的现象出现。出现这些症状都会让女性感觉非常不适的。

3、经常无缘无故出汗

有些女性在平时生活中牙根没有进行什么剧烈运动，但是无缘无故地出了很多汗，并且面部发红、心慌、头晕脑胀、心跳过速，这些表现都是更年期的征兆，都是由于心肌缺血造成的，这时候女性必须及时进行调整。

4、心情的变化

很多中年女性在平时跟别人交往的过程中很容易动怒，动不动就发脾气，很多人都以为她是脾气坏，其实并不是这样的，这是更年期的典型表现，她们遇到一些不愉快的事情就会生闷气，甚至与别人动怒，情绪也变得十分低落，平日里的情绪会喜怒无常。

对于更年期女性，应科学安排生活，积极调整心态。日常饮食应多侧重蔬果的摄取，减少高糖高脂食物的摄入，还应及时适量补充富含维生素D和钙元素的食物，以预防骨质疏松，保护骨骼。与此同时，坚持适量锻炼和脑力劳动也是非常有必要的，这可以在一定程度上预防中老年肥胖和脑萎缩。

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