7种预防乳腺癌的方法
尽管研究人员花费了大量资金和人力研究乳腺癌复发的时间，但预测疾病何时以及为什么会重现，仍然是一个猜测。
专业人士了解乳腺癌可能会如何复发。随着原发性癌症的治疗，所谓的“种子细胞”可以从乳房迁移到身体其他部位。无论这些种子何时结束，癌细胞可能会休眠， 有时候会持续多年，然后才会引发新的和经常攻击性的疾病爆发。
虽然专家们仍在整理表象之下癌细胞复发的确切机制，但研究已经开始筛选出降低风险的生活方式变化和行为 - 但这些似乎并没有形成太大的区别。
多伦多大学医学教授，Sunnybrook研究所的附属科学家艾伦·华纳（Ellen Warner）医师说：“大豆，如果有的话，是件好事，”华纳补充道，虽然没有足够的证据来推荐用豆腐和豆腐包装你的饮食，但一些最新的研究显示，大豆蛋白和化合物可能会降低乳腺癌复发的风险。
根据华纳的评论和其他一些新的研究，您可以采取以下措施来预防乳腺癌再次出现。
动起来
Warner博士说，“定期运动，每周至少2个半小时，是降低再发风险的“最重要的生活方式因素”。不幸的是，只有13％的美国乳腺癌幸存者满足了每周的目标。
在与癌症发生紧张的关系之后，可能难以唤起运动能量。但是由于运动会降低与复发有关的炎症和激素水平，所以似乎是防御乳腺癌第二轮复发的最佳防御措施。
保持体重
华纳医生说：体重减轻虽然经常是健康的变化，但与乳腺癌复发的风险并不牢固。但是，是很好的证据表明，避免体重增加，并采取健康的饮食期间和乳腺癌治疗后可能会提供一些保护。
“与那些保持健康的体重相比，超重或者肥胖存在较高的引发复发的风险。”
避免喝太多
2016年国际癌症杂志研究发现，每天饮酒超过一杯的幸存者的复发率更高达28％。
“饮酒适度， 即每星期最多三至四杯饮料， 可能是合理和安全的，”波特博士说，应该避免每天喝酒。
服用你的处方药
“遵守已经规定的药物对于给予女性复发的可能性最小的风险至关重要，”Port博士说。
多项研究，包括2016年新英格兰医学杂志的论文，已经显示抗雌激素剂和芳香酶抑制剂可以阻止乳腺癌的恢复。但是由于副作用和其他因素，很多女性停止服用这些药物，或不按规定服用。
服用你的处方药
“遵守已经规定的药物对于给予女性复发的可能性最小的风险至关重要，”Port博士说。
多项研究，包括2016年新英格兰医学杂志的论文，已经显示抗雌激素剂和芳香酶抑制剂可以阻止乳腺癌的恢复。但是由于副作用和其他因素，很多女性停止服用这些药物，或不按规定服用。
摄取更多的维生素C和D
华纳的评论发现服用维生素C补充剂可能会降低乳腺癌的死亡率。低水平的维生素D也与癌症结果恶化相关联，因此采取D补充可能是有益的。
改变你的饮食习惯
越来越多的证据表明，间歇性禁食或从食物中延长休息时间可以提供大的健康益处。
2016年的JAMA肿瘤学研究发现，每天保持13小时或更长就餐间隔时间的乳腺癌患者的复发风险显着下降。这听起来比较容易：基本上，你晚上最后一餐之后到第二天的第一顿餐之间保持13个小时以上的间隔时间，比如8点以前停止吃饭，第二天早上可以在9点吃早餐。
喝绿茶
诊断患有早期乳腺癌的女性每天饮用大量绿茶，三杯或更多杯，似乎比不喝绿茶的人更好地保护免受复发。（绿茶是超级抗氧化剂）
一项日本研究发现，饮用绿茶的妇女中乳腺癌复发风险显着下降31％。