产后妈妈要坚持做这3件事，恶露排的快，子宫也能恢复好

女性在生孩子的过程中，会消耗很多体能和精力，所以生完孩子之后，都要经历一段月子时期，来帮助身体子宫的恢复。在产后月子期间，最重要的一件事就是产后恶露的排出，恶露越早排完，子宫恢复也会越好。有的妈妈很快就排干净了，但有的妈妈断断续续几个月还没有完，这就属于异常情况了，严重时要及时就医和治疗。一般来说产后恶露排出的3个阶段，形状和颜色各有不同，宝妈要学会自我分辨。

什么是产后恶露？

妈妈生完孩子之后，由于子宫脱膜的脱落，体内含有血液和坏死脱膜等组织部分经过阴道排出体外，称为恶露。恶露有血腥的味道，但是没有臭味，持续时间在产后4-6周，总出血量为250-500毫升。

正常恶露排出的3个时期

1、红色恶露，量多

通常在产后3-4天之内，恶露的排出量会很大，颜色也相对比较鲜红，有时候会伴随有小血块，跟平时月经量差不多，若是有的宝妈产后恶露较多的话，就需要勤换卫生巾了。

2、淡红色恶露，伴有浆液产生

这个阶段，创口产生的血液量会明显减少，子宫内残留的淤血也差不多排完，所以颜色相对比较淡，还含有一部分粘液产生，这个阶段一般持续10天左右，时间越短，说明身体恢复越好。

3、白色恶露，较粘稠

这个时候的恶露更像白带，但是比白带粘稠，量也要多，颜色较白，主要是里边含有大量的白细胞，大概持续2周左右。

哪些情况下需要去看医生？

1、恶露时间超过6周

2、恶露伴随有异味臭味

3、恶露伴随有腹部发痛发热的情况

产后如何预防恶露不尽？

1、做好自身清洁

因为产后身体较为虚弱，所以妈妈一定要做好自身的清洁，防止病菌入侵，勤换卫生用品和贴身衣物，大小便之后可以用专用的女性护理液清洗私处，确保干净卫生。

2、坚持母乳喂养

在母乳喂养的时候能够促进子宫的收缩，加快子宫的恢复，进而让恶露快速排出体外。

3、尽早下床活动

妈妈尽早下床活动，可以有效促进子宫收缩，进而促使宫内积血尽早排出,避免感染。

恶露是每个产后妈妈都要经历的过程，恶露排的越快，说明妈妈子宫恢复的越好，所以在产后月子期间，一定要多注意自己恶露的情况。产后妈妈要坚持做这3件事，恶露排的快，子宫也能恢复好。