它是天然黄体酮，一周喝两碗，皮肤水灵更显年轻

随着现在生活的不断提高，很多女性朋友的工作压力也是随着增大了很多，所以很多女性会遭受月经不调的困扰，不仅是月经不调，有时候还会出现经期延长、经血太多、甚至痛经闭经的情况。而有的女性朋友则是半年都不来一次月经。这样不好，会让女性朋友看起来比同龄人的年龄要大，气色也会不好，甚至会出现长痘和皱纹增生的情况。

这几种情况产生的原因主要是因为体内黄体酮分泌不足导致的月经不调的问题。黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，不仅影响着女性月经的问题，还会影响了我们子宫的健康问题。所以很多女性朋友经常不来月经就会滥用黄体酮药物来调理，但是往往不会起到任何的效果，还会让我们本身的体质变得很差，月经周期更加紊乱。

黄体酮也就是孕激素是人体可以自我分泌的物质，其实这种元素我们可以通过平常的食疗来到到很好地补血调经的目的。它是天然黄体酮，一周喝两碗，皮肤水灵更显年轻。

补血养颜汤：

准备食材：美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒左右，红糖1汤匙15克，清水1000毫升（1升）

步骤：

首先要把干桂圆轻轻的用刀背敲开后，然后把里面的干桂圆取出来，一定要注意千万不要太用劲了，否则会让干桂圆皮黏在桂圆的果实上。

然后将干桂圆肉和红枣还有枸杞清洗干净，这时候将这三种还有杏仁全部放入砂锅中，加入1000毫升的清水开始炖煮，大火烧开然后再转小火炖煮30分钟的时间。

最后加入适量的红糖趁热调匀就可以了，这个红糖的用量根据个人的喜欢而定，当然了，红糖也不能过量，否则会引起我们嗓子不适而咳嗽的情况。

功效：这个汤水有滋补我们身体的作用，而且还能在一定程度上有补血的好效果，对于女性体内孕激素的平衡很有帮助，是一种天然的黄体酮，调理了内分泌的同时调理了月经，改善气血不顺，面色不佳，补气安神！

​小窍门：

1.一般我们在选用红枣、枸杞和桂圆的时候一定要看是否很饱满的这种，这样吃起来会比较有口感，而且营养价值也会更高。

2.我们选择的大杏仁就是我们一般选取的精品包装的即吃型杏仁，这样的杏仁个大而且口感很好。

3.为什么要选择杏仁呢？因为杏仁中的比如维生素E和类黄酮的含量与绿茶不相上下，如果经常食用杏仁，可以让皮肤很好地缓解了皱纹的增生，而且还能增强一定的抗氧化作用，对于我们皮肤的保养很有帮助。

4.我们一般做完这个汤水的时候原材料一定不会用完的，所以剩下的这些原材料一定要放在比较干燥的地方，防止原材料受潮而影响了口感。

5.虽然这款汤水的滋补效果很好，但是对于桂圆和枸杞来说，不能经常食用，否则会出现上火的情况。