做到这一点，轻松度过更年期

明明是一个温柔的小女人

为何突然变成火爆悍妇

明明皮肤白嫩吹弹可破

为何长出了皱纹和暗斑

明明浓密乌黑的秀发

为何像飘零的落叶

明明矫健的身姿

为何突然力不从心

明明是贤妻良母

为何突然变成了众矢之的

更年期的苦恼

时间这种东西，谁也抵挡不了。尤其对于上了岁数的女人来说，尤其觉得时光如梭。

从那如花般的岁月走来，一路经历了恋爱、结婚、生子的过程，还要担当起照顾家庭的责任，很多女人都会在中年时期迎来所谓的更年期，甚至在工作和生活的双重压力下提前步入更年期，完全像变了一个人，变得连自己都不认识自己了。

什么是更年期？

•人们口中常说的“更年期”，在医学上叫围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

•围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。

•多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。

更年期在中医上的临床表现

1.骨骼肌肉系统骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发等。

2.皮肤粘膜系统干燥瘙痒、弹性减退、光泽消失、水肿、皱纹、老年斑、口干、口腔溃疡、眼睛干涩、皮肤感觉异常(麻木、针刺、蚁爬、温度降低等)。

3.消化功能系统恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘等。

4.心脑血管系统潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花等。

5.神经精神系统性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离等。

6.泌尿生殖系统月经紊乱(血量增多或减少、周期缩短或延长)等。

中医临床

但更年期说到底也不算是一种病，医院里都没有专门治更年期的门诊，所以，这时候就要根据个人的体质进行有针对性的准备，然而没有相关的医学基础和专业知识，容易适得其反。

1.没有针对性的补

葡萄干、蜂王浆、牛奶……

各处听来的方法，各种吃，各种补，体重越来越高，情绪却一点都没有稳定下来。

蜂王浆

2.锻炼跑步

锻炼身体，人人有责。

可是作为中年时期的女性，早已被家庭日常琐碎的生活磨光了激情。照顾家庭，还要工作，这已经很累了。

没有时间锻炼

3.保持良好心态

这种状态下保持乐观？呵呵。

一个人的情绪会受到身体情况的影响，吃斋念佛的人也很少有刮骨疗伤的魄力和心理素质。

呵呵

4.保持睡眠规律

睡眠规律的确能改善一个人的情绪和身体状况。

但是现在社会压力大，工作压力，家庭压力，还有自身的焦虑，都会导致睡眠紊乱。

我很想睡，但我睡不着。我很想起，但我还没睡醒。

生物钟完全乱了

要不，就试试燕窝吧。

《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效。

《本草纲目拾遗》中称：燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损瘵之圣药”。

除此之外，燕窝还有美容养颜的功效。

燕窝中更是富含，表皮生长因子（EGF），EGF能促进表皮细胞组织内多种细胞的生长分裂，使表皮细胞变得饱满、恢复年轻状态，它还可以促使胶原蛋白生长能力，修复老化断裂的胶原弹性纤维，所以被众多科学家誉为“美丽因子”。

意大利生物学家丽塔·莱维·蒙塔尔奇尼和美国生物化学家斯坦利·科恩因为共同发现了控制细胞生长和发育的因子——表皮生长因子（EGF）而获得1986年诺贝尔医学奖和生理学奖。

表皮生长因子

更年期，一个不是病的病

让无数女性朋友痛苦不已

在身体和精神上备受折磨

她们可能尝试过很多办法

却依然没有太大的改观

可能您以前听说过燕窝

也可能觉得那只是一个传说

这都没有关系

当您看到这里的时候

说明您距离这个传说

已经无限接近了

女人不易

如花的岁月为了家庭

付出了自己青春年华

女人如花

谁都希望自己花期长在

可岁月不会对任何人开后门

那么

为何不给自己一个机会

尝试一下那个传说中的燕窝

或许在一段时间后

您会发现自己真的变年轻了

也算是给自己曾经辜负的那些青春年华

给一个交代