月经在该出现的年纪里出现，可是却渐渐延时，总是推迟怎么办？

人的一生中，会经过很多过程。无论我们是不是喜欢，它都会在该出现的年纪里，准时出现。很多女性不喜欢每个月都会来一次的月经，但是，它还是会按时到访。

随着年龄的增长，月经似乎渐渐地成为我们生活中不可缺少的“朋友”。因为它的到来，对我们的身体来说，有很多好处。它可以排出体内无用的经血，可以避免过量铁给身体造成伤害，也是女性用来检测怀孕与否的第一信号。

可是，最近几年，越来越多的女性朋友开始反映，自己的月经出现了延时。这种情况常表现为月经周期过度延后的情况，有的时候，甚至晚了十天半个月才来。这是怎么回事呢？

正常来说，女性的月经周期是21-35天，少于21天或者超过35天的情况都是不正常的。月经周期在35天以上即为月经推迟的情况，一般因女性的气血失衡而引起。

它的主导因素就是气滞和血虚，气滞简单来说，就是体内脏腑、经络之气运行不畅，血液循环没法正常运行，造成血海不能按时溢满，引起经期延后；血虚即血液亏虚，就是脏腑、经络需要的营养得不到正常供给，和贫血很像。

因此，为了缓解月经推迟的问题，必须及时补充气血，促进气血运行！下面的方法，是一位有着20几年妇科经验的专家研究总结的，对女性调理月经有不错的效果。

方法1.按摩穴位

三阴交穴位于小腿内侧，是肝脾肾三条经络相交汇的位置。经常按揉三阴交穴可以延缓衰老，还有助于血液循环，对女性改善月经有很好的效果。建议月经推迟的女性朋友，每晚睡前按揉两条腿上的三阴交穴各16分钟。坚持按揉4个月以上，月经推迟的情况会减轻。

方法2.照尝黑糖

黑糖对人体有很多好处，可以补充气血，还能使排经顺畅，对女性调理月经问题有一定的帮助。也正因为如此，越来越多的女性选择黑糖来调理月经。目前多数女性选择的黑糖是照尝黑糖，它的营养价值很高，对女性改善月经有不错的效果。

方法3.饮食健康

月经推迟的女性朋友，生活中在饮食方面也要有所注意。平时应该适当吃些温补性的食物，如鸡肉、牛肉、桂圆。少吃或者不吃生冷、辛辣、油炸等刺激性强还不健康的食物。另外，鱼肉、瘦肉、蛋黄等食物有助于补血养气，也可适当进食。