穿错内衣，胸罩变“凶兆”

内衣，是女性最亲密的姐妹之一，但很多女性对它的知识似懂非懂，选不对，穿不对，关键还洗不对！这样的内衣很可能成为疾病的“帮凶”！

近几年，乳腺癌的发病率越来越高，已跃升为城市地区女性高发的第一大癌症。文胸，会是导致乳腺癌的高危因素吗？合适的文胸不会威胁乳腺健康，但若穿不对，会增加乳腺癌等风险。

文胸的作用主要在于帮助韧带组织支撑乳房，防止胸部晃动，保护女性乳房。但现在很多女性买文胸都追求“花色漂亮”、“钢圈托胸”、“聚拢挤沟”，很可能隐藏了致病风险。

事实上，没有一件文胸能够抵抗乳房下垂，在地心引力的作用下，乳房下垂是必然结果，钢圈只是暂时性的将乳房托起。对于小胸型的人来说，没有必要穿戴钢圈文胸。

“聚拢挤沟”，也就意味着需要将乳房往中间挤，文胸很可能过紧，杯罩之间距离过小，胸垫过厚，甚至会造成皮肤有红色勒痕，胸口有压迫感，颈椎疲劳等不适感。

这些都强制性的改变了“胸型”，会压迫到乳腺组织。而女性一般每天都穿文胸，如此一来，长期的、连续性的物理刺激，是造成乳腺癌的高危因素。

佩戴合适的文胸，不仅能使身型更好，也能保护乳房、脊柱，关键是如何挑选适合自己的文胸？

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选对尺寸

文胸的选购一定要以合体、舒适为主，也就是紧裹乳房，但没有压迫感和松弛感。尺寸过大，无法起到良好的支撑作用，但若太小，乳房组织会受到太多压迫，产生不适感甚至威胁健康。

自测尺寸

文胸上一般都会有“数字 + 字母ABCDE”的标签，数字代表文胸下围值，字母代表罩杯的大小。例如下胸围量出为75，上胸围量出得85，上围与下围差为10厘米，即是A罩杯，而下胸围为75 ，就是75A。

▲ 自测参考表

但自测尺寸可能存在偏差，建议在选购文胸时，亲自到店里试穿。

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面料舒适，浅色为好

现在的文胸款式越来越多，但以材质舒适透气、浅颜色的文胸为好。

化纤材质的内衣色彩斑斓，深受女性喜爱，但它对皮肤有一定的刺激性，容易导致过敏性皮炎，且透气性和吸湿性较差，与皮肤摩擦时会产生静电，易吸附灰尘，不推荐穿戴。蕾丝材质的内衣透气性和吸湿性也不好。

全棉、竹纤维以及真丝内衣，手感较为柔软滑爽，舒适感强，吸湿及透气性也好，可以减少细菌的滋生。

但在材质舒适的文胸中，应挑选浅颜色的。一些乳腺疾病在病发时会出现乳头溢液，浅色文胸更易让我们发现乳头溢液的颜色和量。

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肩带较宽，舒适又健康

肩带主要看其宽度，调整其长度。肩带过细，不仅会影响固定效果，出现勒痕，还会引起肩颈酸痛等不适感。反之，较宽的肩带可以减轻肩部的压力。

肩带太紧，会压迫肩顶部皮肤；过松，内衣会出现移位。一般在穿之前进行调整，以自我感到舒适为佳。若穿久后出现松弛，应尽早更换。

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特殊人群，选用特殊文胸

对于哺乳期女性，应挑选比平时尺寸稍大的文胸，不会刺激乳房及乳头，也可以选择专门的孕妇文胸或者哺乳文胸；

健身时，运动文胸可以减轻运动时出现的胸部疼痛。

▲ 正确穿内衣

穿内衣时，在身体往前倾45°的状态下穿上文胸，每天佩戴普通文胸时间在8小时左右，最好不要超过12小时，周末在家可不穿。且文胸一般3个月就要更换一次。

由于文胸的特殊构造，很容易藏污纳垢，而越贴身的衣物，越要勤换洗。

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穿久的文胸有多脏？

由于文胸的特殊构造，很容易积累污垢、汗液、细菌等，应该每天清洗，或者在不出汗等情况下，2-3天就应清洗。因为穿过一天的文胸大约有0.1g的排泄物残渣，但细菌量可上亿。

托莱多大学医疗中心的微生物主管William Helmink曾做了一项文胸左侧腋下系带区域的细菌培养测试。结果发现：凝固酶阳性，葡萄球菌为阴性。

而葡萄球菌是医院交叉感染的重要来源，严重时可导致皮肤或者器官的多重感染，如：乳腺炎。

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文胸洗不对，越洗越脏

最为常见的清洗误区就是：久穿不洗以及堆积了一段时间再清洗，这两者都会使细菌大量繁殖，更难彻底清洗干净。

而用洗衣机洗文胸的人也不在少数，但很可能残留细菌或是越洗越脏。据调查显示，使用一年以上的洗衣机总大肠菌检出率高达100%，霉菌检出率达到60.2%。即使借助洗衣袋，并单独清洗文胸，也会沾染大量细菌。

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洗文胸，要柔更要干净

文胸最好是单独手洗，不仅有助于保持罩杯外形，还不易引起细菌的沾染及残留。

1、清水浸湿后，在手掌上抹上内衣专用肥皂，沾着肥皂的手掌顺着罩杯、肩带等部位抚摸式摩擦，另一手的手背拖住罩杯。（很多人会用文胸背扣的圈面刷洗托圈，但这会加速圈面的损耗）。

2、使用洗涤剂时，先将洗涤剂用清水稀释溶解，再将浸湿后的文胸放入洗涤剂稀释液中。一手背支撑内杯，另一手掌轻压，清水过净，理顺肩带、围带。

3、洗净后，托住罩杯，轻压去除水分，背围处应理顺后稍卷起，轻挤去水。

4、晾晒时，将衣夹夹在文胸的下边缘两侧，在阳光下晒干。